京东 11.11 红包
改变不了别人，那就改变自己！
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俄罗斯妹子被男友抛弃，一个月减肥30斤，只为让前任后悔，喜剧片
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我从未见过一个早起，勤奋，谨慎，诚实的人抱怨命运不好，最完美的状态不是你从不失误而是你从未放弃成长。
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“早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个。没人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动就是蜕变的开始，坚持一个月！
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俄罗斯喜剧电影《瘦身大作战》
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蜕变的过程：受点拨，磨棱角，退优越，戒骄傲，沉下心，再重生。
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“到底要变得多苗条才值得被爱。”
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他突然变得很厉害，没有在朋友圈无病呻吟和冲动的立flag！
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真正的敌人只有一个，就是你自己！
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胸代表力量，腿代表刻苦，背代表毅力，肩代表忍耐，手臂代表强壮，腹代表自律，你代表什么？
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想要突破自我，一定要有改变的勇气！
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“主角，你选择努力？还是摆烂？”
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训练吧、兄弟！
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“当你开始相信自己时，你才拥有真正的人生”
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这个世界不看过程，只看结果！
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这就是你的现状，没有人给你发信息，玩游戏一个人又觉得无聊！
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提升自己，勇于蜕变
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“每当你想放弃的时候，想想那天晚上你哭着对自己说的话”
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没有人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动是蜕变的开始！
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别上头，这8个真相你一定要知道！
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不要让欲望击穿你的意志！
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还是那句话：男人觉得帅，才是真的帅！
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这一刻自律的意志达到了最顶峰！，！
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健身带我青云志，我还自己腱子肉
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你永叫不醒一个假装努力的人
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跑步分泌的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里治各种不爽，五公里排解各种忧伤，十公里尽是坦荡善良