京东 11.11 红包
手眼组合训练
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舞蹈生训练
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06第六单元 02 侧卧吸伸腿
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练了一晚上的滑板
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金刚功5遍镜像版 适合初学者跟练
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运动员训练
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控制投篮弧线练习
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菜 就 多 练～
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髋关节灵活性训练动作分享#髋关节 #髋关节训练 #灵活性训练
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雨后练枪
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你是不是乖孩子？过来给妈妈证明一下
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妈妈只是想让你满意一次 仅此而已~
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太极基本功练习(二)
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【禁闭体训】静物临摹
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昨天把翅根练爆了 现在有一股死感
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金发妈妈邀请你玩红绿灯游戏 要按指示哦~
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# 练习
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准备好手腕，这样就不会在战斗中受伤
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想像职业选手一样拳击吗？像专业人士一样开始热身
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180步频纯节拍器 40分钟超慢跑
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论第二次学习贴拍的熟练程度（继续非up主出镜）
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这就是拳击手训练的开始
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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慢棍篇：绕三山。每天找点时间练练功！#武术#棍术#龍黑子#慢棍静鼓
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昀智新乡对练 | 既然要兑水喝四年不如兑点糖水
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零基础的小朋友，不要一上来就练拍球，容易挫伤手指，几次拍不起来，小朋友可能就没有兴趣了，跟着做这几个练习，让小朋友快速上手！
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火柴人·棍法
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想成为一名拳击手吗？这些练习会对你有帮助
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新手必学四种发球 国庆假期练起来
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摸个鱼
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周末适合打一打
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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球速快的40岁老登真难打啊。
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进行一个建模的练习
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一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
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以下是如何正确训练长直拳
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。