一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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古法健身太牛了，巨暴汗，跟着做就能瘦！跟练25分钟，感受25个动作带来的冲击，身体会告诉你答案！
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古法养生| 30分钟小白跟练款，爆汗燃脂瘦全身！
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古法健身| ⑩分钟肩颈操，竟然这样就做完！
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马步有何妙用 各位看官可懂
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大家一直想学无敌风火轮教学版，它来了。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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武当道门八段锦第八式《两手攀足固肾》通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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一个简单动作疏通周身百脉。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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古法健身，30分钟开背合集，简单有用，拿捏！
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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沉浸式带练全集八段锦
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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简单六大招，瘦腿开胯，一个动作五分钟。
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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一招疏通肩颈腰背腿，提升阳气。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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武当五行气功鹤形在五行之中属火，鹤形炼心，常练习鹤形可以使得心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。
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简单八个动作，无跑跳古法健身打开身体的排泄口，把不需要东西通通排出，你会感到前所未有的畅快，坚持一段时间你会发现口味也清淡了身体会给你答案！
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有姐妹提到30分钟的暴汗强度太大，特别精化了15分钟舒缓版，家人们选择适合自己的配方！从质疑大爷，到理解大爷，现在成为大爷也不晚✅坚持一段时间，遇见理想的自己！
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早晚四个简单动作让全身通透
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个动作增强腿力，提升阳气，让我们腰背松软下来。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。