馆花的 ... ... 家庭训练
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【小六集中营】我的最新作品，快来一睹为快！
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Squat Clean ，一节下蹲翻的训练课
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馆花之佛系训练
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CrossFit KayGym “中秋节也要好好训练哦”
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馆花的Monday #64.02.11.2020 / 高翻 + 一些小训练 ，减重一段时间
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馆花的Monday # 33 /2.3.2020 / 晨练哈， 抓举&背蹲
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馆花的Monday#31/ 2.3.2020/ 在小区里完成一些些训练
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馆花的周二 ，抓举 + WOD
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馆花的Monday #52 8.03.2020 / 高翻+倒立撑+脚触杠（ AMRAP ： Power Clean + HSPU + TTB）
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CrossFit日常之 馆花的Monday #15 / 23.9.2019
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馆花日常训练 Snatch & BMU
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馆花的Monday # 25 / 一个稍作改动得WOD ，差点手就破了 ！
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Gymnastic Training /Push up & RMU
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馆花的Monday # 19 / 28.10.2019 / 20.3 的后遗症 ， 腰疼
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馆花的Monday #30 / 13.1.2020. ACC 20.2
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馆花的Monday #71 . 12.21.2020 / 可以偷懒又休息的一周 ，冬至快乐
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Ski Erg Training ！！！ Every rounds 60 Cal ！
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肌肉帅哥们
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回家也要练一练 坐标：家里
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馆花的Monday #50 .7.20.2020 / 吊环双力臂 + 挺举 * 9轮 ，今天就这两个动作了
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馆花的Monday #20/ 4.11.2019 / 纯拉伸篇 （一）
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纹着花背的壮熊，走起路来浑身肉忽忽闪忽闪的
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馆花的Monday #49. 07.13.2020 / Snatch Training （ 抓举练习 ）
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Friday Workout /02.05.2021/ Deadlift + OHS + Hang Power Snatch
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Row & Power Snatch / Friday Workout / 12.18.2020
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馆花的Monday #48 .7.6.2020 / Clean Training （高翻+前蹲+下蹲翻+半挺） 我的腹肌呢 ？？？
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馆花的Monday # 63 . 26.10.2020 / 抓举 + 宽拉 + 背蹲
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小胖子的Monday #79 .02.15.2021 / 做一个运动员天天吃的早餐 ，减肥路上必备早餐 之一
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馆花的Monday #41 . 5.18.2020 / 纯杠铃声的Squat Clean & Jerk （下蹲翻&半挺）
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馆花的Monday （Tuesday） #37 / 4.21.2020 . SandbagClean&HSPU
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力量和举重训练 ： 借力推 ，高翻 ，硬拉 （ Push Press ， 3 position Power Clean ， Deadlift ）
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细狗逆袭成男高体育生
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半挺训练 15 Cal Row + 10 STO
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CrossFit 日常 之 馆花的Monday #9 /12.8.2019
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Friday Training in Crossfit KayGym
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Noah Ohlsen / 备战2022 CrossFit Games .
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Friday workout # 3 .02.26.2021 / 10 Rounds ： 3 Clean&jerk 3 Burpee 3 RMU
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今日看看康老师的高光时刻
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馆花的Monday#28/ 30.12.2019 ， 2019年最后一个周一了