每天原地双手举过头顶踮脚60下，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天原地这样踢腿150次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地这样单腿跳60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天原地这样交替摸脚踝，130瘦到99，不节食不去健身房
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每天原地这样后踢腿60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地双手举过头顶扩胸100下，瘦背瘦胳膊，赶走拜拜肉
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以前体重140，一个月瘦到120，不节食不去健身房
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坚持了一个月的“后撤步式”，140瘦到98，瘦得快不去健身房
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双手举过头顶踮脚100秒，瘦得都是内脏脂肪，一天比一天瘦！
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每天原地坚持双手紧握、举过头顶60次，缓解颈椎和背部疲劳
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每天原地这样下蹲，从小腿瘦到肚子，轻松瘦身不节食
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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坚持了一个月的“跳绳式点地”，专瘦内脏脂肪，140瘦到98
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以前体重140，一个月瘦到120，不节食不去健身房
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每天原地这样握手微蹲45次，140瘦到98，轻松告别大象腿
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140瘦到98，每天坚持这3组动作，瘦内脏脂肪，适合懒人减肥！
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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最近很火的减肥动作，原地双手举过头顶蹲起60次，瘦大腿很简单
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160瘦到98，每天10分钟，瘦肚子瘦全身，不节食不去健身房
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地这样弯腰5分钟，一个月减掉大肚腩
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每天早起10分钟，4个动作快速瘦全身，成功瘦到98
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不用跑不用跳，每天原地扩胸运动150下，成功瘦到90斤
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每天原地这样交叉跳60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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常踮脚人不老，每天双手托起踮脚100下，瘦肚子瘦大腿
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不用跑不用跳，每天大鹏展翅后点脚60次，瘦得都是大腿脂肪
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三天瘦四斤，原地跨步张开双臂，每天原地坚持2组即可
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每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推，16天暴瘦10斤，简单快速
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原地坚持这样跳一跳，150瘦到98，一个月暴瘦全身
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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经络不通全身堵，每天原地跳一跳，身体畅通自然瘦！
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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每天原地向后踢腿150次，打通经络，一个月暴瘦全身
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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提膝后撤步真的太厉害了，不用跑不用跳，成功瘦到94斤