每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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坚持20天的机器猫摆臂，瘦腰瘦胳膊，拜拜肉真的消除了
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地坚持弯腰抬手臂，减肥就是这么简单，坚持10天暴瘦全身
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天原地双手举过头顶60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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每天原地坚持向前耸肩99下，缓解肩背疲劳，一月暴瘦全身
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天原地双手举过头顶60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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原地坚持举臂竞走60次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦6斤
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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原地坚持“开合击掌”60次，瘦得都是内脏脂肪，扫平大肚腩
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每天坚持青蛙蹲式摆臂50次，瘦内脏脂肪，大腿一天比一天细！
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140瘦到100斤，1组动作坚持1个月，体重明显下降，甩掉顽固脂肪
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“蹲起后抬手”45次，适合所有女性
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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每天坚持这样双手合十摸肩，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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120瘦到99，每天原地坚持着两组动作即可，简单
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原地侧抬腿，再懒的人也能做，坚持15天瘦了一大圈
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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原地坚持“摸脚踝”100次，6天瘦4斤，腰围减小了，腿细了
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瘦上半身：不用跑、不用跳，每天伸手臂50次，瘦的都是内脏脂肪
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坚持每天这样蹲77次，20天暴瘦全身，比跑步减肥快2倍！
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每天坚持这样后撤步摸膝，10天瘦大腿瘦肚腩，穿衣更显瘦
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坚持了一个月的“画圈式”，腰围细了4厘米，全身瘦了一圈
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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每天坚持这样抬腿摸膝，10天瘦大腿瘦肚腩，穿衣更好看
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天原地坚持摸脚100次，主要瘦腿瘦肚子，简单实用
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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原地坚持踮脚尖仰头，1天45次，打通堵塞排出毒素