每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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原地坚持扩胸运动100个，瘦背瘦胳膊，人瘦了穿啥都好看
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肚子大、腿粗，原地坚持抬腿60次，瘦的都是内脏脂肪
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160瘦到99，每天就这3个动作，坚持一个月，上秤居然掉了7斤多！
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瘦大腿：原地击掌抬腿100次，专门瘦大腿脂肪，坚持一月见效
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每天原地坚持“猩猩抬腿”100下，十天掉5斤，拜拜肉真的消失了
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坚持手臂上举弯腰99次，140斤瘦到90斤，甩掉蝴蝶袖，扫平大肚腩
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每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推，16天暴瘦10斤，简单快速
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120瘦到99，每天原地坚持着两组动作即可，简单
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一组动作主要瘦腿部赘肉，每天原地坚持这样抬腿摸脚即可
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坚持了一个月的扎马步，体重从160瘦到100斤，身材大变样！
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太神奇了，原地转腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天原地这样交替摸脚踝，130瘦到99，不节食不去健身房
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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不用跑不用跳，每天原地扩胸下蹲100下，成功瘦到90斤
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每天坚持原地这个动作，专门瘦肚子，动作好学，还不节食
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每天原地坚持跳绳式点地100下，瘦的特别快，每天3分钟即可
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每天原地坚持摆臂竞走100秒，暴瘦全身，比跑步减肥快2倍
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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有想减肥的，每天这样抬腿5分钟，改善虚胖，快速瘦大腿
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每天早晨坚持这个小动作，不但能瘦身，还能改善圆肩驼背
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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太神奇了，原地蹲起我只练了15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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一瘦遮十丑，每天原地抱头侧弯腰60次，瘦肚子瘦腰
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
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睡前坚持“猫式抬腿”3分钟，瘦得都是肚子大腿脂肪，不用节食
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公认的脂肪杀手，每天坚持60下，一个月瘦到你怀疑人生
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原地坚持背手企鹅式竞走79次，10天暴瘦全身，主要瘦腿和腰背部
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想瘦大腿就拉伸，每天在家坚持60次，瘦得都是内脏脂肪
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摸脚就能瘦，每天坚持60下，瘦大腿赘肉，成功瘦到90斤
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想瘦肚子就踮脚，每天在家坚持60次，瘦得都是内脏脂肪
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三天瘦2斤！原地坚持这样摆胯伸手即可，适合所有女性
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肚子大赘肉多？每天99下，减肚子、瘦大腿，拜拜肉也没了
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每天原地这样单腿跳60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地这样跳一跳，瘦得特别快，加速代谢暴瘦全身
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每天坚持这样交叉点脚，10天瘦小腿瘦肚腩，穿衣更好看