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每天坚持原地抬腿99次,15天暴瘦7斤,瘦成筷子腿!
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每天坚持原地竞走60次,瘦的都是内脏脂肪,肚子一天比一天平
原地坚持扩胸运动100个,瘦背瘦胳膊,人瘦了穿啥都好看
肚子大、腿粗,原地坚持抬腿60次,瘦的都是内脏脂肪
160瘦到99,每天就这3个动作,坚持一个月,上秤居然掉了7斤多!
瘦大腿:原地击掌抬腿100次,专门瘦大腿脂肪,坚持一月见效
每天原地坚持“猩猩抬腿”100下,十天掉5斤,拜拜肉真的消失了
坚持手臂上举弯腰99次,140斤瘦到90斤,甩掉蝴蝶袖,扫平大肚腩
每天原地坚持半蹲且双手交叉向前推,16天暴瘦10斤,简单快速
120瘦到99,每天原地坚持着两组动作即可,简单
一组动作主要瘦腿部赘肉,每天原地坚持这样抬腿摸脚即可
坚持了一个月的扎马步,体重从160瘦到100斤,身材大变样!
太神奇了,原地转腰我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
每天原地这样交替摸脚踝,130瘦到99,不节食不去健身房
每天坚持原地弯腰下蹲88次,动作看似简单,做下来浑身酸爽的!
肚子大、大腿粗,每天坚持原地深蹲50次,暴瘦全身
不用跑不用跳,每天原地扩胸下蹲100下,成功瘦到90斤
每天坚持原地这个动作,专门瘦肚子,动作好学,还不节食
每天原地坚持跳绳式点地100下,瘦的特别快,每天3分钟即可
每天原地坚持摆臂竞走100秒,暴瘦全身,比跑步减肥快2倍
太神奇了,原地前后踮脚15天,大腿脂肪没了,打通全身堵塞
原地坚持蹲起后抬手100次,6天瘦4斤,胳膊细了,腿细了
有想减肥的,每天这样抬腿5分钟,改善虚胖,快速瘦大腿
每天早晨坚持这个小动作,不但能瘦身,还能改善圆肩驼背
坚持了一个月的“摆臂式”,赶走拜拜肉,胳膊细了,背薄了
每天坚持这个动作100次,150斤瘦到100斤,不费劲!
太神奇了,原地蹲起我只练了15天,大腿脂肪没了,打通全身堵塞
一瘦遮十丑,每天原地抱头侧弯腰60次,瘦肚子瘦腰
每天原地这样踮脚60下,15天掉3斤赘肉,比跑步减肥管用
每天原地这样侧弯腰3分钟,140瘦到98,赶走水桶腰、大肚腩
睡前坚持“猫式抬腿”3分钟,瘦得都是肚子大腿脂肪,不用节食
公认的脂肪杀手,每天坚持60下,一个月瘦到你怀疑人生
原地坚持背手企鹅式竞走79次,10天暴瘦全身,主要瘦腿和腰背部
想瘦大腿就拉伸,每天在家坚持60次,瘦得都是内脏脂肪
摸脚就能瘦,每天坚持60下,瘦大腿赘肉,成功瘦到90斤
想瘦肚子就踮脚,每天在家坚持60次,瘦得都是内脏脂肪
三天瘦2斤!原地坚持这样摆胯伸手即可,适合所有女性
肚子大赘肉多?每天99下,减肚子、瘦大腿,拜拜肉也没了
每天原地这样单腿跳60次,140瘦到98,不节食不去健身房
每天原地这样跳一跳,瘦得特别快,加速代谢暴瘦全身
每天坚持这样交叉点脚,10天瘦小腿瘦肚腩,穿衣更好看