#内功 #呼吸 练一下呼吸对身体
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拉筋
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内功开胸背
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传统武术所讲的筋骨是什么意思？筋骨，筋膜，撑拔筋骨养护身体 #传统武术 #筋骨
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我之前不会走路，现在发现不会呼吸，…当你看到这个视频的时候，呼吸就变手动档了#武术#筋骨 #胸式呼吸
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【禁闭体训】皮筋大型惩戒
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黑皮赤裸篮球188体育生骑行
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混元桩演示视频，撑拉筋骨气息下沉于丹田养护身体。#混元桩 #武术 #养生桩
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内功。内练一口气
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下班健身后找一个没人的地方放松一下自己
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早上起床脖子僵怎么去恢复
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生阳排湿 桩功
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【雷小翼弟子-唐斌】最新视频来袭，快来看看吧！
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身体差，手机玩多了
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更新一下马步视频，四平马拉开筋骨后可以慢慢尝试一下同肩马步， 这个马步对于踝关节.胯关节.脚掌足弓，的要求非常高，但（坚持）二字足矣成功。#马步#武术#桩功
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拉伸
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中国十大气功 易筋经
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#拉伸 力不断
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#内功 #拉伸 开车久了腰不舒服怎么办
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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每天两分钟，一年也就12个小时。
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道家养生内功，游龙吐纳
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钻穿地球第136天
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11.练功正解练功到了后面就不仅仅是身体上的精进了，意识上面也是一样需要进步。
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备赛开始之际，C宝狂练胸。
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内功拉伸，小腿
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一句话总结站桩所有问题。真心学真心练，久久为功。
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回答一下学员的问题
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12.看一得一，看二得二，
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#站桩 站桩缓解压力压力过大时，会导致精神紧张焦虑，通过站桩疗法可以放松身心缓解压力使精神得到放松。
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戒色
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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#拉伸 #养生#长高 传统武术养生，网上很多动作都是拉伸，那么最简单有效的你学过吗？
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筋骨开发腰痛怎么办
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孔雀鱼，原来t耳这么难录，不敢呼吸
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八段锦第 4 集。第一式双手托天理三焦，为什么你练起来没有效果？学习这俩个动作帮我们提升功力#八段锦 #传统武术
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程，腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的，开之后的一部分筋需要强化，到后面坐这个动作越来越简单后，那再练习效果就会慢慢减慢。
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年轻人不要沉沦
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拉伸 放松