京东 11.11 红包
#内功 #拉伸 开车久了腰不舒服怎么办
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拉筋
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开龙脊
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筋骨开发腰痛怎么办
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内功开胸背
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内功拉伸，小腿
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2.四平马下不去，怎么开筋骨？
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开车久了肩膀不舒服怎么办
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内功。内练一口气
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什么是内功？
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一招教会你拉伸全身，两侧疏肝理气
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#拉伸 力不断
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中国十大气功 易筋经
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更新一下马步视频，四平马拉开筋骨后可以慢慢尝试一下同肩马步， 这个马步对于踝关节.胯关节.脚掌足弓，的要求非常高，但（坚持）二字足矣成功。#马步#武术#桩功
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#内功 #呼吸 练一下呼吸对身体
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#年轻人不要沉沦肌肉力量是不行的必须得用筋骨力
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#内功 弘扬中国传统文化 传承最实用的东西 学一下站桩
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3.马步开胯站 5 分钟，是让身体热起来，阳气升放松坐下去坚持住就行，坚持不住就起来
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传统武术所讲的筋骨是什么意思？筋骨，筋膜，撑拔筋骨养护身体 #传统武术 #筋骨
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#养生 你有多久没有放松过了？心法的运用不止练功，像生活，演讲，聊天，运动，打坐都可以去使用，提升是全方面的
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开龙脊
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拉伸 放松
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八段锦第二式讲解
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练功的时候坚持.对功法理解.火候都缺一不可，内求就看本质的提升#修行#传统武术#马步
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八段锦第五集。第一式双手托天理三焦（3）传统武术讲究撑筋拔骨，看完三个视频，练完第一式，带你感受传统武术的魅力#八段锦 #传统武术 #养生
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拉伸
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拉伸都需要热身
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#拉伸 #养生#长高 传统武术养生，网上很多动作都是拉伸，那么最简单有效的你学过吗？
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精气神如何催力？
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你练八段锦肯定也有这些疑惑
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提东西肩膀酸，拉开就行
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2.八段锦练前调息。练功没有那么复杂也不神秘，身体健康万事如意#传武 #养生 #八段锦
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1. 八段锦最核心的东西你了解过吗？ 气沉丹田为练气第一步，简单易学但难通。真才实学方成功。 （功法为个人见地，希望有帮助你理解的地方）
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逆水寒手游：教你如何快速切出灵韵内功
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软土怎么挖
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天下内功中最强的神照经练至大成会有多强？
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9.马步站完怎么去收功？主要还是需要感受到气血的流动，就很容易去操作了。#收功 #马步 #四平马
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7.马步开胯初级教程更适合没有基础学习，这个动作你们能练多久？
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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八段锦起式讲解
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！