京东 11.11 红包
最近一周的训练，两次深蹲220kg失败，卧推140kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，深蹲225kg，无腿卧推140kg，硬拉220kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，躺推155kg被压两次，100kg25次，赤字硬拉200kg
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国庆一周的训练，蹲220kg，推140kg，拉200kg，假期结束～
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最近一周的训练，居家深蹲200kg，硬拉210kg
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最近一周的训练，打疫苗减载，深蹲200kg，卧推140kg，硬拉205kg
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最近一周训练，依然恢复性做组，蹲180，推140，拉180，外加硬拉3倍体重？
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深蹲230kg，无腿卧推165kg第二次失败，赤字硬拉200kg
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最近一周的训练，无腿卧推140kg，借力划船160kg
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最近一周的训练碎片，赛级卧推145kg，深蹲195kg，最近体重75.5kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，卧推140kg，硬拉210kg
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打酱油的一周，深蹲190kg，卧推140kg，硬拉190kg，体重75.5
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最近一周的训练，高杆深蹲210kg，卧推150kg，硬拉220kg
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最近一周的训练，深蹲200kg躺推140kg硬拉220kg
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20200524训练，卧推newPR，卧推170kg，早晨净体重74.9
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居家训练，低杆深蹲加到200kg，然后前蹲110kg5乘5，罗马尼亚硬拉，哑铃提踵完事。今早净体重73.5
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最近一周的训练，深蹲硬拉210kg，蹲215kg被压
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最近一周的训练，深蹲210kg，躺式卧推130kg，赤字硬拉210kg
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最近一周的训练，躺推150kg，赤字硬拉190kg，第一次正式尝试相扑拉
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依然是酱油的一周，蹲210，推140，赤字硬拉180，体重飙升到77。
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最近一周的训练，深蹲190kg，无腿卧推145kg，硬拉220kg
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最近一周的训练，打酱油的一周，卧推140kg做组，硬拉190kg做组，划船150kg
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最近一周的训练，深蹲205kg，无腿卧推140kg，硬拉225kg
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最近一周的部分训练，深蹲恢复200kg，卧推150kg
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这一周的训练，蹲205，卧推120做组，硬拉180做组
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本周高杆深蹲210kg，无腿卧推167.5kg失败，赤字硬拉220kg
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三大项成绩都比较平庸的一周，蹲190，推140，拉200
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最近一周的训练，躺推150kg被压成屎，蹲拉都很轻，当减载了
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两个月，卧推150kg到170kg。
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最近一周的训练，感冒瘦了4斤加二头老毛病犯了。。蹲225，推140
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最近一周的训练，深蹲230kg，无腿卧推130kg，硬拉205kg
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最近一周的训练，深蹲220kg，235kg被压，卧推145kg，硬拉220kg
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高杆深蹲220kg，无腿卧推160kg，硬拉235kg
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本周卧推回到了巅峰的170kg，172.5被压，赤字硬拉210kg
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20200707，熟悉赛级卧推140kg，最近净体重75kg
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整理了一下无装力量举比赛中，传统硬拉成绩前十。
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搞频繁了状态一般，高杆深蹲230kg，暂停卧推170kg再次失败，举重鞋硬拉220kg
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最近一周的训练，深蹲225kg，硬拉215kg，和一次深蹲没成绩的比赛
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最近一周没啥训练，打酱油比了个CPA力量举赛，体重78kg，总成绩585kg
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本周高杆深蹲，硬拉220kg，卧推167.5kg失败