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张力预设和找启动位的准备案例,做不好的事不要一起做,慢慢分开做就好了。
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胸肌按摩
【相扑硬拉】2.0,第五期,启动。
还要练
32了一脸20多的样
“体育生帝王菊,看谁的银金最大,一口夸次”
力量举卧推分享,2/3【离心】。
小叔好帥
关于力训计划,我想告诉你们一点我的想法。
今天来晚了
别把硬拉搞成单关节肌肥大了
【相扑硬拉】第三期,下肢的准备。视频有点细,时间有点长,你忍一下。
爷们直播大肌肉被劝当男模
不去健身房,男人如何练心肺?
已死
【学会呼吸】高效训练一定要掌握的呼吸方式!进来学!
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
咯,你们要的深蹲屁股眨眼处理办法!
【硬拉】的足底,不要过度关注现象本身,而是学会了解现象背后的原理。
从零学硬拉第七期,启动
从零学硬拉(番外篇)第八期,越放松越轻松
硬拉,怎么握杆?
极限日,无腰带破了pr,对深蹲也有新的感悟,继续奔赴下一个目标。
卧推3/3,腿驱。三期做完,本周休息。
分享一点关于相扑硬拉锁定的想法,可以友善交流,但请不要私信骂人。我没有抢谁的饭碗,我自己的号,我想发什么发什么。
关于力量举卧推起桥,我想分享给你,我陌生的朋友。
聊聊力训热身干货,进你的收藏夹吃灰吧!
薄肌
一些想法,希望能帮助及激励到迷茫的你们。
特警身材非常结实阳刚
【传统硬拉】第三期,启动重心的调整。(我没有可以吸引你的标题~)
深蹲日遇到一只小猫咪!!
换一种方式启动,寻找后侧链张力,还是有点抬臀,说明找的不好。
今年拉的最好的一次,一直舍不得删
86年大叔的头有点儿大
【卧推保姆教学】第五期,出杠和离心前的准备
如何把胸练紧致?
相扑速度拉 160 8x3,组间歇90s,总时长18分钟。
薄肌消防员哥哥 healing系列
花五分钟,解决你越蹲越往前趴的问题
记录一次完整的训练,相扑及其辅助项。