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卧推3/3,腿驱。三期做完,本周休息。
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NL4硬拉鞋和A7防滑服,帮朋友姜哥免费打个GG。V,jiangke999
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想更新但是打开相册全是肉
0675健身教练被甲方金Z骗了,吃了大亏。
5x5,在抹杀你的努力。
蹲拉完整热身跟练,先收藏,再吃灰。
聊聊力训的护具,不恰饭,纯分享。
抽象帅哥
【保姆教学】卧推第四期,肩胛和背。
【灵活度】第五期,胸椎活动度。
【灵活性】第四期,提高髋关节活动度。只讲干的,不玩虚的。
上海培训的一个小花絮,相扑找蹬地感的。
小心得分享,希望有用。
象鼻巨龙程序猿
我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
你杠铃划船会腰酸吗?
严父与慈父
【硬拉】的足底,不要过度关注现象本身,而是学会了解现象背后的原理。
相扑硬拉教程2.0,1/8,第一期,站距、脚尖角度、握距、握法选择。
深蹲的预屈髋和后续的髋膝联动,别再背着杠铃画圈圈了。
外旋也做了,还是膝内扣,是什么原因?
当憨厚人夫感脂包肌帅哥脱给你看时
花了三个多小时录素材,剪视频,希望各位能有所收获。
硬拉之老生常谈找臀位。
【硬拉】这期是干货
卧推的案例分析,半夜发,看完睡不着。
用线下一对一的素材给你们讲一下适用于一部分人的后收桥推
最后三秒是脑子里忽然放起了《特务J》的bgm
魄虎虎健身完脱球鞋晾白袜大jio 热气腾腾的
【硬拉】握力练习篇,是不是不说干货没人看?
两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失!
复训第一天,曾经心心念念的卧推100,如今喝水…3x7,最后一组送个暂停。
分享一点关于相扑硬拉锁定的想法,可以友善交流,但请不要私信骂人。我没有抢谁的饭碗,我自己的号,我想发什么发什么。
拍摄的代价越来越大了..
一个点,让你极限再加10kg!
拉拉拉的一天
给新手的一些建议,可以让你避免很多坑。
发条库存,输液过敏了,休息中
张力预设和找启动位的准备案例,做不好的事不要一起做,慢慢分开做就好了。
一个硬拉中容易被忽视的点,看看你中标了没?
W1D3,卧推。不要纠结细枝末节,只要整体在框架内发力,就好了。你不缺技术,你缺练。
分享点小东西,相扑硬拉中的收背,DDDD。