京东 11.11 红包
关于力训计划，我想告诉你们一点我的想法。
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这是一个能让你多蹲10kg的视频
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躯干刚性，协同核心稳定。
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咯，你们要的深蹲屁股眨眼处理办法！
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【卧推】辅助项的安排…
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张力预设和找启动位的准备案例，做不好的事不要一起做，慢慢分开做就好了。
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做不好动态启动的，找不到张力预设的，可以试试这个。
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发一期训练视频，哈哈哈哈哈～天天都在练啊
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结构不好，还有必要练吗？
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日更爱不爱？
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再埋一期预屈髋的坑
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一个点，让你极限再加10kg！
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【硬拉】握力练习篇，是不是不说干货没人看？
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花了三个多小时录素材，剪视频，希望各位能有所收获。
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【硬拉】你能取得的成绩，取决于你有多渴望。
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硬拉之助力带的使用问题，以上视频均为个人看法，如有疑虑可评论区讨论。4小时制作4分钟，闲！
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教程天天看，训练天天练，还是不会？
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不要再做龟背硬拉了！
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深蹲肘痛，以及一些心路历程。避免伤病，才是进步的关键。
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【灵活性】第四期，提高髋关节活动度。只讲干的，不玩虚的。
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没事多看看天，心胸就开阔了。
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深蹲的起杠细节，多蹲个5kg吧。
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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一个深蹲的案例分析，呼吸、对位、联动。
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因为犯错，被主人体训惩罚第5天
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关于四姿态理论，我的一些想法，以及给你们的一些忠告。
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保持放松，势必轻松。
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碎碎念，一些健身想法的分享
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分享点小东西，相扑硬拉中的收背，DDDD。
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一些想法，希望能帮助及激励到迷茫的你们。
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【硬拉】的足底，不要过度关注现象本身，而是学会了解现象背后的原理。
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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你的硬拉有没有一启动重心就往前窜？
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280拿下，我还有20kg。
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解决卧推抬臀，让力传导更顺畅！（答谢各位关注的朋友，本期视频抽奖，视频后面有抽奖规则，截止时间3.16日中午12点。）
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【深蹲】第五期，离心前的准备。最最最最最最最最重要的一期。
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【传统硬拉】做组的节奏。
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进来听我唠几分钟。
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【卧推保姆教学】第五期，出杠和离心前的准备
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我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
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新手健身三分化训练