相扑速度拉 160 8x3，组间歇90s，总时长18分钟。
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欧美动作300－面具人入室
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穿可爱胖次的熊熊
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有抽时间在训练奥，以身作则嘛，290了。
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撅那么高的屁股你怎么收背！
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硬梆梆的腹肌
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力量举卧推分享，2/3【离心】。
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【相扑硬拉】2.0，第六期，锁定。
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分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
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蹲 150 5x7，推125 10x3，记录。
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【保姆教学】卧推第四期，肩胛和背。
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【相扑硬拉】2.0，第五期，启动。
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日光下展示一下肌肉
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关于力量举卧推起桥，我想分享给你，我陌生的朋友。
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给大家汇报一下这一周干了啥～感谢张孔赞助，另外硬拉240 2x3，rpe8完成。
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咯，你们要的深蹲屁股眨眼处理办法！
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单独把失败发出来，做个总结。
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硬拉一发力就龟背？
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长得很凶但很幽默的熊熊
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从罗马尼亚硬拉看传统硬拉
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记录一下，155第一次被压。140x2，rpe8。
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凯格尔训练！对男人真的很重要
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肌肉膨胀视频6
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深蹲的底层逻辑和足底重心
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250两次不离地，欺负欺负180吧。
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W1D3，卧推。不要纠结细枝末节，只要整体在框架内发力，就好了。你不缺技术，你缺练。
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深蹲的躯干发力意识，让你蹲起更轻松！
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一段线上课的硬拉素材（偏鸡汤）
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W2D2，卧推长暂停130，短暂停140，满握起桥腿驱，不喜勿喷。
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今年拉的最好的一次，一直舍不得删
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江苏肌肉猛男
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记录一次完整的训练，相扑及其辅助项。
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W3D5，相扑拉，极限次数，疲劳感爆炸…
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这是一个能让你多蹲10kg的视频
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拉拉传统练练背
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剪一期女生作业。
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【灵活度】第五期，胸椎活动度。
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卧推的状态像过山车一样，今天在谷底。
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愿你被这个世界温柔以待
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没有速度的速度拉，150 8x3，没有激情～