记录一次完整的训练，相扑及其辅助项。
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欧美动作300－面具人入室
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撅那么高的屁股你怎么收背！
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锻炼结束
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有抽时间在训练奥，以身作则嘛，290了。
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算比较完整的一次训练记录。
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硬拉短板容量日，一次完整的训练记录。
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分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
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【保姆教学】卧推第四期，肩胛和背。
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【相扑硬拉】2.0，第四期，预拉。做视频不易，有用请两连就行…币不币的，无所谓。
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今日份训练记录，ssb+相扑。
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【辅助项系列】深蹲之暂停深蹲。
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【辅助项系列】第一期，深蹲之早安深蹲。
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【卧推】如何让你起的桥不塌。
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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蹲拉完整热身跟练，先收藏，再吃灰。
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【相扑硬拉】第三期，下肢的准备。视频有点细，时间有点长，你忍一下。
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从零学硬拉（番外篇）第八期，越放松越轻松
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【硬拉】这期是干货
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【灵活度】第五期，胸椎活动度。
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今年拉的最好的一次，一直舍不得删
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力量举卧推分享，2/3【离心】。
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今天的容量特别大，练了三个多小时，实在没时间录卧推素材，答应的卧推三步曲，本周内绝对录完。
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卧推教学第二期，腿的摆放及发力
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第二周，第二次蹲210，略显狼狈，下一轮计划得主攻深蹲了。
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深蹲的底层逻辑和足底重心
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【深蹲】第六期，离心募集。离心做好，极限+10kg。
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记录下自己的第二场比赛，武汉cpa。
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给大家汇报一下这一周干了啥～感谢张孔赞助，另外硬拉240 2x3，rpe8完成。
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一点相扑硬拉的迷思
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长得很凶但很幽默的熊熊
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减载期，练了一堆平时不练的动作。
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【传统硬拉】第九期，传统、直腿、罗马尼亚硬拉的区别。
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鞋掉了 没救了
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A/B分类对硬拉的想法
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一段线上课的硬拉素材（偏鸡汤）
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一些建议
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卧推 ，145，第一次被压。
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【相扑硬拉】2.0，第八期，衔接。用最后一次训练的内容做素材，要停更几天了。
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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单独把失败发出来，做个总结。