壶铃平坦小腹8分钟 瘦肚子缩小腰围计划
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
200个壶铃摇摆，减脂+翘臀，跟练版可以一天一次
...
【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
...
壶铃瘦腰速度额外加成 强核心简单动作新手友好
...
又一个50公斤的女生摆荡40公斤，有些勉强，动作也有瑕疵，但仍然很厉害。
...
【安娜growingannanas】30分钟壶铃HIIT
...
甩了一年多壶铃，原来臃肿而笨重的身材不见了，这就是坚持的力量，你开始了吗？
...
25分钟壶铃全身暴汗跟练
...
壶铃瘦全身8min，在家也能让自己很好的练起来，运动不焦虑
...
100个壶铃摇摆跟练！瘦腿翘臀 练出马甲线
...
【费教练】12分钟壶铃腹部核心训练 持续消耗 暴汗燃脂||来源：费教练健身教学
...
适合新手的壶铃摇摆保姆级动作教程来咯！
...
壶铃初级新手（含动作解说）
...
费教练45分钟壶铃力量训练
...
【费教练健身教学】【搬运自用】全程站立版“深层核心腹部训练”收住小肚子！让你的腰越来越细！
...
【MIZI 】腰围减了13cm！站立有氧瘦腰腹，无跑跳不扰民，针对肚子大、下腹突出、腰腹赘肉多非常有效，坚持两周腰细一圈，练出腹肌马甲线
...
接受不完美的自己，然后开始努力！一个壶铃练全身，每天坚持30 分钟，每餐吃到8分饱，戒掉甜品、零食和宵夜，一个月看效果
...
新手零基础壶铃摇摆200个跟练版视频，不用一个一个数了，共两首歌，4分钟一首歌正好做完100个，两首歌做完就是200个
...
新手壶铃训练计划建议，坚持一个月，你会发现：壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身#居家锻炼 #壶铃摇摆 #瘦肚子#减脂
...
【mizi】7天减下腹部脂肪瘦小肚子，苹果型身材必练，没跳跃，没深蹲，7 天内减掉腹部脂肪肌锻炼
...
【跟练版】古法健身太牛了，练完全身暴汗！坚持7天瘦一圈
...
壶铃摇摆你做对了吗
...
为什么壶铃甩摆是最简单好用的动作！
...
壶铃紧致薄背 更好的防止脸下垂坚持个两个月试试 改变就在日积月累
...
大腿越来越细 9分钟大腿全方位拉伸 每次练完壶铃的臀腿，可以好好跟这组拉伸下
...
新手零基础壶铃摇摆200个跟练
...
葫芦肚不是胖的！降腹压才能减肚子
...
壶铃摇摆注意观察细节，新手很容易犯的错误！
...
超强塑形燃脂，一个壶铃每天一遍告别松垮干掉顽固脂肪，男女适用
...
壶铃暴汗燃脂 8min瘦全身 告别赘肉紧致全身 做到没有一丝赘肉，那就练起来
...
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
...
想瘦肚子的姐妹都来练这个！！
...
帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
...
【自用搬运】费教练 30min壶铃力量跟练#壶铃 #塑形 #减脂
...
腰围速减8厘米，消灭侧腰肉肉，刷刷掉秤！
...
10分钟的腰腹训练，瘦肚子提高核心力量
...
腹式呼吸，你一直都做错了！难怪肚子回不去
...
15 分钟壶铃摆动锻炼 __ 15 种摇摆变奏 __ 初学者友好
...
【Eleni Fit】瘦腰+燃脂！30分钟普拉提腹部核心运动
...
【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧！轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持！
...
壶铃摇摆超详细教学！全细节！全干货！新手必看