健身最实用的口诀
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新手一定要了解的健身最实用的口诀
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新手练背三个动作足够了
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居家弹力带用法，弹力带可以帮助真能做很多自重类动作，非常适合新手
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练上胸的王牌动作
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新手保姆级推胸教学
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手臂错误动作纠正大合集
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练腹别整没用的，做好这套动作就够了
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初中可以帅飞你们吗
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体育生回老家先穿白袜游泳
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一套动作把你的二头练炸
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分享一套练炸兄弟的王牌动作，新手在家也可以打造出好看饱满的胸肌。
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不要，不要这样子
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让你胸肌快速进步的动作
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只有纯1才知道的事
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新手力量小就用弹力带来健身，用它练胸的动作你做对了嘛
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打造上胸的王牌动作。
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新手刚开始健身基础动作最有效，打好基础才是关键。
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新手健身不要整那些没有用的
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迷你特工队之最强战警力量 第1集
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新手好开始健身把这些基础动作练好就够了
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带你快速学会胸部训练的动作
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男人必练的三个动作，让你变得更加强壮。
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新手低成本一根弹力带练变全身。
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刃牙？！
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一根弹力带练全身
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不管你是推胸，拉背还是飞鸟，都要沉肩一个视频教会你如何沉肩。
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一招教会你如何锻炼核心力量，早晚运动三组一组30/60次，七天后你会发现不一样的自己
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手臂好看的人应该都做过这个动作爸
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新手佛撑练胸的正确顺序。
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呜呜呜
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新手居家练胸一根弹力带就够了，先打基础再进阶
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一个动作：强化臀部力量，缓解膝盖、腰背疼痛
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薄肌男孩
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新手练胸卧推动作细节
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脂包肌壮熊，身手异常灵活！
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想要跑步高效又提速，少不了学会送髋！
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健美，52号选手吉冈贤辉的表演
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练肩后束的三种方法你喜欢哪一种？
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练胸你去瞎练好了千万别学我，居家练胸幅度小拉伸感差可以试试这个垫子
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二头肌，手臂怎么都练不大？那就来试试这个动作。