一次先做夹胸的胸部训练
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男兵体检，全身上下摸一遍！
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【胸部训练vlog】容量为主的胸部训练
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今天的背可还行？
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简单地练个背
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深蹲140kg18次 100kg18次 80kg26次
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【深蹲训练vlog】150kg深蹲 x 10
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【胸部训练】平板哑铃卧推50kg、上斜哑铃卧推40kg做组
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20.04.07 胸部训练 上斜杠铃卧推 哑铃卧推 双杠臂屈伸
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时隔八天，又一次肩部训练
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体重81kg窄距深蹲200kg能成功吗？21.04.12 训练vlog
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20.05.17 胸部训练 45kg哑铃卧推试一下
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150kg硬拉20次
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【硬拉训练vlog】硬拉190kg8次 170kg12次
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感冒了，没状态的硬拉训练
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深蹲140kg12次、硬拉130kg12次 恢复训练就不冲太大重量了