京东 11.11 红包
跳绳膝盖疼
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跳绳2
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跳绳
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跳绳，有绳的！
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弹力带引体向上
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二头肌1
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卧推15-12-12
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跪姿俯卧撑40，2
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核心跟练
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走走跟练
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腿1深蹲
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辅助引体向上
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深蹲
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跪姿俯卧撑
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核心
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二头2
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弹力带辅助撑起
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卧推10kg
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引体向上以及我爸做得示范
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二头2
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简单的二头肌训练
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辅助引体向上
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简单的胸部训练
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辅助引体
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日常俯卧撑深蹲
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辅助引体向上
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二头5
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卧推20 3个
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卧推20kg
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背2，有人教动作
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卧推
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运动1
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卧推30
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引体向上
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二头
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二头弯举
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卧推，20，3个
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雪天上班记
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引体向上辅助
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辅助引体向上
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运动2