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跳绳
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跳绳3
跳绳2
无绳跳绳
跳绳,有绳的!
平板2
平板
跳神
胸5做不了的俯卧撑
肩热身
还是菜鸡
跟练
走走跟练
四项拉乘起蹲
弹力带引体向上
核心跟练
核心跟练
简单的胸部训练
弹力带引体向上
弹力带双杠
跪姿俯卧撑40,2
俯卧撑
跪姿俯卧撑20,100完成
弹力带辅助撑起
高位下拉
暗号,你停止收讯号
辅助拉
平板支撑3这样40秒
简单的二头肌训练
热身拉三
疫情下马路上空无一人
辅助引体向上4
肩后
卧推20 3个
元宵节快乐啊,腰肌劳损了医生说我要多运动
街道两旁
背,但没练到
辅助引体向上2
哑铃划船
卧推40kg
辅助引体向上1