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京东 11.11 红包
第一次挑战32公里慢跑全记录。不会剪视频,只是把几段视频合在一起。看来,以后要学一下剪辑了。
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32公里挑战成功,先发个总结,中间每10公里录了一小段,编辑好后发。感谢大家支持鼓励。
跑步新纪录!突破自我。比第一次快了3分钟
第一次尝试亚索800训练,不知道对不对#户外跑步挑战💪🏃♀️ | 路程与配速大公开!
努力尝试跑出一个“倒梯形”,看来保持迅速不容易啊
跑步,在不小于180步频的情况下,降低心率,拉长时间,积累跑量
跑步半年的对比,我下一步怎么跑,请大家指点迷津,不吝赐教!
2024长宁蜀南竹海半程马拉松,我PB了,第一次拍vlog记录。
最后一公里掉速太厉害了,没有跑完既定目标,下次努力。
这周日参加长宁蜀南竹海半程马拉松,今天小跑一下。到时候起步还是要慢一点,控制在7配先跑2公里再说。
暴力按摩,会导致乳房损伤,就像这样(下集)
心情不好,醒的早,跑一跑,出出汗,让那些烦心事儿都流走。5公里不行,就10公里,不行就15公里,终于17公里,舒服了。
6公里就一身汗,半个多月没跑,越来越虚了,唉
10公里晨跑,差10秒进一小时,加油
今天就这样吧,留着体力给周末
下一个目标10公里跑进55分钟,加油!
副乳泌乳时需要按摩吗?
下一个目标,5公里跑进25分
小跑一会儿,为周末长距离保留体力
你敢不敢这样坚持30天自律
10月日遂宁马拉松(半程),11月3日西安马拉松(全程),人生首马,争取安全完赛。
脓肿的深浅及表现
上班前,围着医院跑跑。想知道我为啥不绕一圈,而是折返跑吗?
这回算是跑出“倒梯形”了吧
副乳腺癌的治疗方式
早起睡不着怎么办?那就跑步吧!下周遂宁马拉松见!
Day. 15跑步10.00 km,状态良好。早餐汤:燕麦黑芝麻牛奶糊,鸡蛋饼。
这水平半马破2有点悬,给自己容错的时间太少了,还要努力加油
2024年6月1日 北京奥林匹克森林公园日新月异孟夏半程马拉松,半马PB
消除副乳的方法
马拉松中签这么难吗?今年我的中签率o%
围着@平昌县妇幼保健院 绕了一个大圈,中途还路过火车站,最终发现自己其实一直就在金宝大道上跑。
这也算是跑步的意义吧,重走儿时路,和时间赛跑!邀请你一起跑步!
是我太虚还是衣服太次,明明说的速干,就这?
一开始就跑糊了,后面就开始胡跑了,自己没那个实力,就不要逞强,起步一定要苟着点
山西忻州晨跑,跑过我的18岁(简略版上)沿途有没有你熟悉的地方,欢迎标记。
好大好挺
大同古城,来都来了,早上还是用跑步的方式打个卡吧。
暴力按摩,会导致乳房损伤,就像这样(上集)
【健身打卡】有点打滑
就算是太阳没出来,还是闷热,跑一跑就一身汗