打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜侧犁式
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瑜伽站立基础｜战士第一式、第二式，利用辅助工具稳定身心。
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜鸽子式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜半鱼王第二式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜巴拉瓦伽第二式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜圣涡摩提婆第二式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜幻椅式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜至善坐
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜瑜伽身印式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜侧平板式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜坐山式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜三角伸展式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜头碰膝扭转前曲伸展
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜肩倒立第一式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜圣玛里琪第三式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜束手头倒立
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜单腿脊柱前曲伸展
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜上弓式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜单腿肩倒立
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜战士第一式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜圣玛里琪第一式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜舞王式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜三角扭转伸展式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜倒手杖式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜战士第三式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜半月式
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜桥式肩倒立
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打着玩泥沙的旗号练瑜伽｜三角伸展式
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进阶后弯｜单腿鸽王第一式
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瑜伽体式｜圣哲涡摩提婆第一式