京东 11.11 红包
减肥第286天。走步40分钟。今天开始低烧体温一直37.3度，不上不下的，希望能快点熬过去。
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减肥第56天 骑车回家，练臂、肩、背，走步40分钟。今天再次开始控制饮食，好难
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【150斤减肥】减肥第145天，练臂、背，走步40分钟。晚上想去骑车，可惜下雨了，只能明天了
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减肥第85天，记录饮食，骑车上班，练颈、肩、臂，走步40分钟
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减肥第57天 骑车回家，练臂、肩、腿，走步40分钟，晚餐吃芒果
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【150斤减肥】减肥第133天，练腹、臀，走步40分钟。短头发方便许多
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减肥第105天，练腹、臀，走步40分钟
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减肥第43天 骑车，手机拍摄有些抖，肘关节还疼，只能练腹、臀，走步40分钟
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【150减肥】减肥第128天，练腿、背，走步40分钟。下午又去纹身了，结尾大家欣赏一下吧
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减肥第183天，今日体重137.4斤，练臂、练腹。今天在家一直睡，几乎睡了一整天
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减肥第59天，骑车回家，练臂、背、胸、腹，走步40分钟，快到2个月总结了，要抓紧
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【150斤减肥】减肥第130天，今天中午吃了火锅，罪过。同事送了我辆自行车，第一次骑不太适应。练臂。走步30分钟。
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【150斤减肥】减肥第121天，今天又是充实的一天，上午上班，下午请假去纹身，晚上锻炼臂、走步30分钟
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减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
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【150斤减肥】减肥第129天，骑车5公里，练臂、腿、背，走步40分钟。我发现在结尾放彩蛋事件很快乐的事哦
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减肥第58天 下班骑车回家，练臂、肩、腿，走步40分钟
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减肥第374天-2。长安街往返，夜骑40公里
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【150斤减肥】减肥第135天，练腹、臀，走步30分钟。最近花臂几乎每周都去纹一次，总不敢发运动，怕出汗结痂掉色。接下来一个月好好运动
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减肥第374天。练腹。
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减肥第176天，练腹、练臀，划船40分钟。下雨不能出去，有氧运动也不能停。
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减肥第91天，记录饮食，练腹，今天学到了几个新动作，划船40分钟
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减肥第204天，今日体重131.4斤（yishengyi。晚上划船40分钟
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减肥第44天 继续练腹、臀，走步30分钟，最后秀一下我今天下午的纹身
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【150斤减肥】减肥第143天，练臂、颈，走步30分钟
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150斤减肥第180天，今日体重137.8斤。练臂、练腿、练背。一连三天都有聚餐，这个月还有几天了，比上个月还重了1斤。尴尬了
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减肥第70天，练腹、臀、腿，划船40分钟
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减肥第290天。练臂，练腿。感觉已经完全康复了。
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减肥第370天-2。打拳。今天学了新动作，启用了新拳套。
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【150斤减肥】减肥第115天，中午在公司练臂。下班骑车回家。晚上练腿、背。走步30分钟。
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减肥第27天 练背、臂、颈，走步40分钟
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辟谷减肥六天没吃饭，瘦了十多斤，变化太大了
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减肥第544天。公路车骑行40公里
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减肥第4天 40分钟走步，40分钟骑车，40分钟划船，还有最后的大猪蹄子。加油
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减肥第60天 骑车回家，练臂、背、胸、腹，快走40分钟。快到月底了，加油
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减肥第41天 练腹、臀、胸、臂，划船40分钟，控制饮食
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减肥第110天，骑车5公里，练臂，走步30分钟。对未来越来越有信心了。
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【150斤减肥】减肥第172天，练臂、练腿、练背。今天有开始控制饮食了
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减肥第337天。练臂、练腿。昨天去医院看了脚，照了片子，没事儿，大夫说休息一下就好。
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减肥第427天-2。公路车夜骑40公里。
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减肥第284天，走步40分钟，体能训练8个动作*5组。
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跑步……第一次跑步，5公里，配速9，用时45分钟…入坑了……希望能坚持，明年跑个马拉松……