京东 11.11 红包
减肥第427天-2。公路车夜骑40公里。
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减肥第92天，记录饮食，练腹，划船40分钟
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健身房功能训练
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【150斤减肥】减肥第116天，练臂、腿、背，走步40分钟。
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练背、练腹、打拳……
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减肥第64天，练腹、臀，走步40分钟
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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【150斤减肥】减肥第126天，又是嗜睡的一天。晚上练臂，走步40分钟
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减肥第65天，练腹、臀，走步30分钟
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减肥第544天。公路车骑行40公里
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【150斤减肥】减肥第129天，骑车5公里，练臂、腿、背，走步40分钟。我发现在结尾放彩蛋事件很快乐的事哦
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从顺义骑回石景山…61公里…好累
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体能训练……今日体重127.0斤…加油……
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学羽毛球……手脚忙不过来……
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体能训练…动作肯定是不标准的…一点点来……今天还练了腹，不过没录视频……
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【150斤减肥】减肥第117天，骑车回家，练臂、腿、背，走步30分钟。
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减肥第84天，记录饮食，练颈、臂、腿，走步35分钟
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减肥第481天。练腹、练臀。今日体重128.8斤
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减肥第69天，练腹、臀，走步30分钟
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体能训练…加油…
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【150斤减肥】减肥第120天，下班骑车5公里回家，慢跑30分钟，练腹、臀，划船30分钟
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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减肥第427天。练腹、练臀。
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减肥第91天，记录饮食，练腹，今天学到了几个新动作，划船40分钟
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减肥第55天 减臂、肩、背，走步40分钟
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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学习羽毛球……哈哈，入个新坑……
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瑜伽……初学……
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打羽毛球……第二次学习……
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减肥第106天，骑车，练腹、臀，走步30分钟
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【150斤减肥】减肥第156天，骑行，下班骑共享单车回家。今天买了辆公路车。长安街往返40公里。最爱天安门了。
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一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
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减肥第89天，记录饮食，练腹、臀，划船40分钟
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公路车骑行64公里……
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减肥第402天。晨练，练臂、练腿、练腹。
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减肥第83天，记录饮食，练颈、肩、臂，走步30分钟
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打拳……今天旁边的教练问我要不要和他的学员“摸摸肩”…就是互相切磋的意思…我当时没听懂…我教练赶紧拦着，说我还在“恢复”……我也不知道以后要不要打对抗……
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【150斤减肥】减肥第152天。下班骑5公里回家，晚上21:00出门长安街骑行40公里往返。加油！
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【150斤减肥】减肥第118天。练腹、臀，走步30分钟。
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减肥第109天，练臂，快走30分钟
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【150斤减肥】减肥第146天，长安街往返骑行40公里，状态很好，爱上了骑行