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5月30日肩部腹部训练
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6月3日臀部腹部训练
5月27日 臀部腹部训练
【自用搬运】费教练30min暴汗燃脂瘦全身(小肚子)无跳动不伤膝盖,适合初学者,简单易学(热身、训练、拉伸)全程跟练版!
热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练(周一肩背)
4月2日腹部核心训练直播回放
【费教练】45分钟高效燃脂有氧训练)简单 且超虐
【费教练】35分钟站立高强度训练,全面提升腹部、侧腰、下腹力量!
30min组合力量训练,快速减掉20斤并全身紧致!
女生一周力量训练“周一肩背”
5月2日肩部胸部腹部训练直播回放
18min腹部马甲线训练跟练版
45min臀部训练
费教练45分钟居家臀腿训练【自用侵删】
10min腹部核心跟练
【塑形】40分钟力量训练,一月体脂率减10%,需哑铃,动作不重复
(自用搬运)费教练30分钟瘦肚子
30min“无跑跳全程站立版”有氧!
费教练45分钟肩背力量训练【自用侵删】
费教练15分钟瘦手臂+瘦背训练
3月26日腹部马甲线+胸部训练
5月31日背部+手臂训练,费教练直播回放横屏
5月10日背部手臂训练直播回放
20分钟暴汗空腹有氧,燃爆300卡,暴瘦小肚子大腿内侧!
4月18日胸肩腹部训练直播回放
费教练健身 56分钟女生腰腹训练,最快一周收住小肚子!(力量+有氧结合训练)#塑形 #减脂 #瘦肚子
5月28日背部手臂训练
4月29日臀部腹部训练直播回放
20分钟瘦腰腹训练,练出马甲线!
【费教练】一周训练之20分钟高强度腹部训练
费教练60分钟肩背+有氧【自用侵删】
周三臀腿+有氧
5月7日背部手臂训练直播回放
60min壶铃有氧+无氧
5月20日 臀部腹部训练直播回放
最强30min有氧跟练,爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械|新手友好,暴汗燃脂瘦全身(尤其小肚子)
40min壶铃“有氧+无氧”跟练!
费教练健身30分钟肩背力量训练包含热身➕训练➕动作讲解➕练后拉伸 瘦背紧实手臂 居家哑铃 塑形瘦身减肥
5月24日背部手臂训练直播回放
【安娜growingannanas】45分钟 全身HIIT+腹肌训练 - 高效燃脂 - 无器械要求
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)