人体背面练法的一个误区，命门要后撑吗？尾闾是要向前卷吗？
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这踏马的15岁？
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【户外瑜伽】你可以永远相信，瑜伽的力量
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腰围63的视觉效果
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向上的生命力 远比皮囊更有杀伤力
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42岁这个身材能打几分？
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薄肌女孩也就这点臂围
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小男娘居然在健身房差点…
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建国以后就不准使用法术了，只能改近战了
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如何检验你的内家拳是否练对了，养生健身与搏击的关系是怎样的？
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开胯与缩骨功，当年练站桩缺少了最重要的一条，简单的方法练高功夫
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混圆桩的变化，活步桩，名师出高徒，古代练武的环境好，如何高效地出功夫
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形意钻拳的力如何发，为什么你的力撼不动对方，拔不了他的根呢？
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从太极起势判断师傅是否有真功夫？形意钻拳的肩胯相合，练拳发力和不发力
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这就是薄肌带来的反差感吗！？
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练出这个功夫内家拳才算入门，开步顺逆缠的练法-顶得住才能发得出-开中寓合-外伸之中有回缩
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内家拳的丹田呼吸奥秘，无极桩练呼吸的原则，心肾相交如何实现？
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形意劈拳常见错误及校正方法3-出钻拳时手和身的钻劲断了
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内家拳的换劲为何，旧力已去而新力未成，黎明前的黑暗，得功夫的关键期
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转胯旋摔-力由裆换-延长力线半径-伸中有缩-随中有控
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(上）
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20240427-1-站桩和练拳哪个才能功夫？二者的关系，内家拳的发力核心
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站桩没有进步的原因，没有明师难出高徒
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做大做强
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肌肉女斗胆轻仿墨雨云间王星越 古风甲胄叼玉
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