京东 11.11 红包
改变命运的唯一方法，你有资格躺平吗？我当年是如何得到内家拳真传的？
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陈氏太极拳小架：玉女穿梭内劲发放。
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开胯与缩骨功，当年练站桩缺少了最重要的一条，简单的方法练高功夫
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241102_A03_学传统的东西如八卦拳，要懂得问自己实际练习上遇到的问题。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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太极拳不是慢吞吞老年人的专利！练习小架近一年，感受到小架快拳的独特风格！杨露禅、武禹襄这些大师当年也是练习快拳！#太极拳#太极小架快拳#陈氏太极拳小架
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太极拳和形意拳的入门方法，太极拳走衰的历史原因，百炼钢成绕指柔
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练内家拳多年而不出内劲，怎样实现突破？用大枪帮你找整劲，练拧裹钻翻
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陈王廷是在什么条件下创立了陈氏太极拳1？借鉴了太极图书，请教太清传人
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内家拳入门的简单方法，混圆桩由双重转单重，手脚X式力的贯穿，由桩而拳
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太极缠丝劲的描述，缠丝劲的含义和演示，指与掌的转动的区别
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太极拳起源的争论，在什么样的条件下才能产生太极拳？陈王廷和张三丰
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从来就没有什么救世主，改变命运要靠自己
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答粉丝提问，内气有吗？我练气功二十多后对内气外放和凌空劲的感悟和了解
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241102_A01_三个阶段的桩步移动和往前方向，力量都不同。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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陈王廷是在什么条件下创立了陈氏太极拳2？向戚继光传人学了拳经32式
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中国武术内外家的争论，如何确定是否练到了内家拳，李连杰练拳的经历启示
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为何一看就会，一练就错，改变人的本能运动习惯，混圆桩的撑拔演示
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这样发力会伤脑伤身，脊椎之力没有通内劲是空，假太极的发力误人至深
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陈正雷太极拳北京总馆陈斌老师嫡传班：太极推手
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从太极起势判断师傅是否有真功夫？形意钻拳的肩胯相合，练拳发力和不发力
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陈正雷太极拳北京总馆陈斌老师陈氏太极拳老架一路正架班领练
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各派太极拳的优缺点，如何参加我的在线辅导？得真传后两年超过二十年
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(上）
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内家拳入门须老师指导，年龄大了还能练出功夫吗？按步骤学习，细节校正
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241026_A06_接手要接触点准确，接手后拿以小指拇指微扣，不可抓死，重点在于控制。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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40分钟学习陈氏太极拳老架一路第一至第十四式精简版（1）
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通气的误区，怎样才是真通？练气与易筋易骨之法，混圆桩的抻拔与松紧
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人体背面练法的一个误区，命门要后撑吗？尾闾是要向前卷吗？
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普通人改变命运只有三种方法
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真传抻筋拔骨八段锦要领3，五劳七伤往后瞧，阿福老师演示领练
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阿福老师根据自己近四十年的经验演示讲解混圆桩的要领，招式和功法的关系
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241026_A07_手的关节要灵活，才能利用手臂和手指反擒拿。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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易筋经与内家拳的结合，对太极拳发源地的补充说明，是否有其它的发源？
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站桩没有进步的原因，没有明师难出高徒
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我研究太极拳起源的目的，大松大软的练法能出功夫吗？
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学拳不可有门派之见，唯我独尊只能使你与拳学大道失之交臂，世俗中修炼
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如何改变自己的命运？如何快速度过低谷期？
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如何检验你的内家拳是否练对了，养生健身与搏击的关系是怎样的？
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20240608-18-内家拳肌肉和筋腱的关系，是否肌肉力一点也不用？怎样练暗劲？
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02旋腕练习(二)，由指尖延伸，拉出贯穿关节的线。【撑筋拔骨 第五课】
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形意拳与心意拳的区别，无形无象乃是真意，形意拳易筋和敛气入骨法