京东 11.11 红包
八期推手 / 8 守中用中 立如称准 偏沉则随 双重则滞 一举动周身俱要轻灵 犹需贯穿
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八期推手 / 11 虚而实之 实而虚之 手到脚也到
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八期推手 / 7 身心如一 提顶吊裆 守中用中 立如称准
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直播八期推手 / 13 顺之稍节 扶之中节 击之根节
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直播八期推手 / 15 粘即是走 我顺人背 顺随借力 以小搏大
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八期推手 / 12 不平衡与平衡 制人与制与人
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八期推手 / 2 单推手与外三合 （心意如跳沟） 坐椅子上练丹田开合
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直播八期推手 / 3 单推手与外三合 （心意如挂画）身心如一 步随身换 意到
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直播八期推手 / 单推手与外三合 （心意如跳沟） 坐椅子上练丹田开合
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先天太极拳第二级第一课：动作带来（起势至白鹤亮翅）
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外三合
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八期推手 / 4 顺步与反步（即上下相随中的同频同步与同频不同步）
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直播八期推手 / 6 四正推手 手分阴阳 脚踏虚实 胯有转换 全在意气
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直播八期推手 / 14 知己知彼
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直播八期推手 / 2 单推手与外三合 （心意如跳沟） 坐椅子上练丹田开合
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杨大卫讲解开肩、胯及其方法
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单鞭、提手上势完整版
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单鞭
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直播八期推手 / 3 单推手与外三合 （心意如挂画）身心如一 步随身换 意到气到形到
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八期推手 / 10 拾物挂画 胸腹开合
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功法～偏沉则随双重则滞
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倒卷肱
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八期推手 / 5 四正推手 一虚一实 中在得横
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推手时不能用力不能给对方支点
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扇通背
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提手上势
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推手中的无形无相全身透空
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先天太极第9天：周身一家之上下相连（随）
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1—8式
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太极拳如何打慢和起势的6大用法及身体的三种状态
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抱虎归山
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直播八期推手 / 3 单推手与外三合 （心意如挂画）身心如一 步随身换 意到
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斜飞势—高探马动作正反示范
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大卫讲基本功，正侧弓转正弓步，胯的外旋里收、实腿胯送虚确单腿支撑旋转出步、翻身撇身捶、搬拦锤，左打虎的出步等
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单鞭
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套路复习：单鞭、提手上势、下势、金鸡独立（神、意、气的开合）
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拦雀尾左右掤的纠错
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一级第14课 | 揽雀尾之捋挤势（劲）
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用意守丹田之意打：起势、拦雀尾、单鞭
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清清玉湖水小快板部分教学
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武当太极十三势解拳—起势、抱球势、单推势、探势、托势。