京东 11.11 红包
一级第14课 | 揽雀尾之捋挤势（劲）
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苹果香第三段教学
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苹果香第二段教学
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先天太极第15天：一级第13课 | 揽雀尾之掤劲 ——
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翻身撇身捶、上步拦雀尾、单鞭、云手、单鞭
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清清玉湖水小快板部分教学
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高师陪伴式晨练 | 总第1期
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第14天：起势—左右揽雀尾
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竹楼情歌引子部分教学
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直播八期推手 / 14 知己知彼
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67—72：搬拦捶、上步拦雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马带穿掌
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高师陪伴式晨练 | 总第2期
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上步拦雀尾～云手
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海底针、扇通背、翻身撇身锤
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先天太极第七课
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单鞭、提手上势完整版
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51—53：玉女穿梭、兰雀尾、单鞭
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套路复习（起势～～上步拦雀尾）
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直播二级第7课 | 13~18势传统杨氏（先天太极拳课程
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先天太极二级第4课：搂膝拗步至搬拦锤
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58—60：金鸡独立、倒捻猴、斜飞势
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八期推手 / 5 四正推手 一虚一实 中在得横
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先天太极第五课
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八期推手 / 8 守中用中 立如称准 偏沉则随 双重则滞 一举动周身俱要轻灵 犹需贯穿
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八期推手 / 12 不平衡与平衡 制人与制与人
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2024-11-06 录播
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高云老师武当太乙行云剑单式讲解合集版
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40—42，回身右蹬脚、双峰惯耳、左蹬脚
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揽雀尾（下）
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用意守丹田之意打：起势、拦雀尾、单鞭
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直播二级第15课 | 25~30势传统杨氏（先天太极拳课程）云手的出步要领、单鞭的合胯松腹股沟、高探马（新动作）
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二级第9课 | 13~18势传统杨氏（先天太极拳课程）肘底锤、倒撵猴、斜飞势心法版
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高云陪伴晨练第四课
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八期推手 / 2 单推手与外三合 （心意如跳沟） 坐椅子上练丹田开合
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先天太极第11天：太极之气
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看看b站能不能发出来！一个短小的竖频视频
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32至34动作教学及18至31动作复习
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习练留念
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第5课：9、黄蜂入洞，10、怀中抱月
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先天太极拳第二级第一课：动作带来（起势至白鹤亮翅）
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一级第15课 | 揽雀尾 之 按劲 ——（传统杨氏太极拳入门套路及基本功）“先天太极拳系列课程”2023-05-21 05:30:00