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66岁,用单边27.5公斤哑铃做坐姿肩上推举,锻炼肩部和手臂力量
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三个月推肩27.5kg,什么水平什么天赋
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你大妈还是你大妈,哑铃肩推20KG真的好稳!
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李维刚的健身日常100公斤弯举和200公斤卧推!轻松拿捏
增肌期第17周:能自己起自己推的重量,一般很难受伤;哑铃推肩从38.5加到了41KG,增肌期结束前用50kg做组就可以了
这斜方太恶心了 送你们好了
虽然我看着瘦,但是我能推95KG
当你觉得你卧推很牛逼的时候
增肌的第90天了,新手福利期完全被浪费了,,接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力,加油
不追求大肌肉,觉得这样就够了。
68岁大爷坚持爬山锻炼,一身的腱子肉。网友:这是自律的回报👍
50kg哑铃推肩,有谁比我稳?
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