八段锦第八式
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八段锦第五式
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肩颈拉伸操
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腰椎锻炼操
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武当八段锦全程带练
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升阳提气，贵在坚持，来和我一起自律起来
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6月11日-4
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3个动作开启健康每一天
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想要有力量，你就多蹲会#小东西大作用 #古法锻炼 #养生