升阳提气，贵在坚持，来和我一起自律起来
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想要下盘稳，多做这个动作
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腿脚无力
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一个动作放松全身
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疏肝理气
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空蹲
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我敢说你拉不过2个
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穿掌画圆
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3个动作开启健康每一天
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仙鹤点头
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练的多不如精
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评论5站不稳3(带评论)
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想要有力量，你就多蹲会#小东西大作用 #古法锻炼 #养生
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太极云手
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学太极必练步法演示
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肩颈拉伸操
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多踮脚人不老
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太极压腿基本功
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武当清源师父太极功授课
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伏阳蹲
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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舒缓静心操
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评论4叶问蹲带评论1
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太极云手展示
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八段锦第五式
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腰腿无力怎么练
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转腰双臂拉伸
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退步打虎
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倒卷肱揽雀尾
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手脚冰凉多做这个动作
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三推掌
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引气归元
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八段锦第七式
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一个动作锻炼全身
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5.21叶底藏花（相机）-赵俊杰
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评论2身体很弱(带评论)
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一个动作解决手脚冰凉
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武当八段锦全程带练
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腰椎锻炼操
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道家养生锻炼蹲
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八段锦第三式