一些你们也许很感兴趣的花絮㊙️🫣？ 再次穿上了我最喜欢的颜色 呼呼～🥸 一些没有在德国Instyle出版的照片 快来看看这组造型后面的花絮吧～
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高端定制第十二期15
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高端定制第十五期174
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身高153，健身女生穿包臀裙绝了，身材不是要很瘦才好看。
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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Chyba że z Tobą-MODELKI,Vłodarski
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【童门舞蹈站】小彭编舞 Nobody Else
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室友说她真是饿了哈哈哈哈哈说
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是微胖界天花板吗？
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短短6分钟，算什么虐腹🫠在你赖床的时间，我已经完成了6分钟腹肌快虐的训练🥸为了阳光我拍了两遍，虽然你看不出来，但我（的腹肌）快裂开了🫠😂但我相…
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东西结合
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【Maggieyoo】健身vlog-爱是持之以恒的行动
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帕梅拉有氧减肥操，瘦肚子减肥舞蹈，七天狂瘦十斤有氧操
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紫色绝了，绝绝紫
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“又又又又要迟到啦！！！！！”
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这一刻让我感受到减肥的杀伤力
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胸肌超大的肌肉男
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去他的白幼瘦审美吧！
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这造型，会不会让人误解？
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帕梅拉 - 歌曲拉伸｜热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受
 (Pamela Reif Official)
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纯欲Lisa辰又更新啦
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哥几个快进来学男装穿搭！172cm/52kg
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【Pamela Reif 帕梅拉】15分钟舞蹈全身燃脂 | 新手友好 | 无深蹲 无卧撑 | 甩走脂肪 | 帕老师带你运动燃脂
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不论健身还是生活 该做的第一件事就是：心无旁骛 专注自我This is her queendom 👑祝帕家人们节日愉快 最近要多多休息 好好充电…
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【Pamela Reif 帕梅拉】10分钟腹部训练 | 新手友好 | 练就钢铁马甲线 | 帕老师带你运动燃脂
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braids, turtles & friendly monsters 🦈辫子 乌龟&友好的怪物 🦈浮潜日！和我一起看看水下都有什么生物叭！
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德式白人饭-主打一个快（晚餐篇）
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【公路车】崔克车手严重失温，让人揪心！！突然觉得公路车没有了乐趣，再不出保护车手的措施，这项运动不再值得尊重
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帕梅拉 - 10min 全身拉伸|运动后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性
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韩舞打卡～
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为了擦边我甚至放弃了视觉
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在大屏幕上看到自己时我表情完全失控👀Hello Pamilies 帕家人好👋最近我在柏林参加了一场品牌联名首发活动🚀在大屏幕上看到自己的那刻我已经…
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帕梅拉 - 有氧歌曲热身|快速激活能量 提升心率 有氧燃脂 (Pamela Reif Official)
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谁懂？健身后细腰肉腿太戳我审美了！我是当不了白幼瘦，不是不想，说管不住嘴，只能狠狠吃狠狠练，然后就是嘎嘎长肉！
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“当我练不动的时候 但想起我的理想型是...”
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零食测评：是什么东西让本帕魂飞魄散🤦🏼‍♀️😭？我是真的真的不敢吃鸡爪！！！（😭爆哭以及我的饮食理念大公开：1. 买东西真的不看热量！只看成…
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健身代练
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帕梅拉最爱无糖茶饮大公开㊙️减脂必备在中国时我发现这里有好多无糖茶饮而且都是德国找不到的快来看看我都喝了哪些茶饮 心中的TOP3是哪些吧！评论区告…
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帕梅拉 - 1周4次 还得是中国气功😆这是我2月份在马尔代夫学的气功！每天早上起来我都会和妈妈（这次还有哥哥）一起通过拍打穴位和拉伸动作来唤醒自己的身体…
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【Anna】安娜30分钟全程站立HIIT！高间歇无需器械
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帕梅拉 - 10min 性感美腿-臀部+小腿+大腿内外侧硬核训练|塑形修长美腿 (Pamela Reif Official)