京东 11.11 红包
想学“西部牛仔”花式跳绳？ 教程(上)安排起来了！这7个基础动作先逐一学会。#跳绳 #花式跳绳 #教你运动一夏
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蝴蝶步这样练，一练就会！ #跳绳 “蝴蝶步”在“交叉侧勾”的基础上进行练习，一看就懂，一练就会！#拳击跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳花式跳法
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听说有人想学这个帅气的“甩绳”动作？教学安排起来啦！其实它的名字叫做“抛接绳”！#运动 #跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳教学视频
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正确的跳绳姿势是长期跳绳的关键！ 跳绳一定要掌握正确的姿势技巧，再去增加运动强度，或者练习花式动作！
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竞速跳绳提速的7个要点，每一个都非常关键！
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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这套花式跳绳，速度慢了好几拍😢
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花式跳绳都想学这个“抛接绳”甩绳动作？那应该怎么接呢？这个要点很重要！
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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花式跳绳需要特地调长绳子吗？ 答案竟然是…
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全新花式跳绳步伐动作combo来啦！一看就会
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花式跳绳基础动作：弹踢腿+开合跳组合起来的8节拍动作~基础真的很重要哦！
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拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
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跳绳你真的跳对了吗？ 你的跳绳姿势属于哪一种？
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花式跳绳 “提膝铁拳侧甩”慢动作教学，新手朋友们学起来，近期都是基础动作~
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跳绳“交叉跳”老是跳不好？教程来了。注意这个细节，真的非常实用！
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双摇跳绳注意这几点，轻松学会。
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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跳绳“双摇”训练方法和技巧分享-第3步“带绳训练”！ 前两步一定是重中之重，练第3步的同时，前两步也要多练~
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跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？ 分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！
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跳绳 “左右甩绳”没办法衔接“并脚跳”，今天分享一个小技巧，轻松解决。
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跳绳“双脚轮换跳”容易卡绳怎么办？ #跳绳 并脚跳没问题，一换到“双脚轮换跳”就总卡绳绊绳怎么办？其实大概率是节奏的问题#花式跳绳 #跳绳减肥
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沉淀，练习，艾琳继续努力！
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跟随音乐的节奏，一起来跳绳吧！
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夏天跳绳运动时记得佩戴一款专业的护膝，保护好膝关节才能更好享受运动的快乐！
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00:14 跳绳手脚不协调怎么办？试试这6个基础节奏训练动作
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为什么不建议天天跳绳？ 过量的跳绳会超出身体负荷，关节肌肉容易积累疲劳，增加受伤风险，这样反而对健康不利，跳绳减F健身最合理的运动量是跳2天休息1天
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花式跳绳新组合训练！沙不死我的让我更强大。
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新的一年，双摇一定得学会哦！
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跳绳手脚不协调？一定要多练这个动作
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双摇跳绳用什么样的绳子比较好？实话实说~
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双摇跳绳不同等级难度动作分享，看看你会几个？
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拳击跳绳不需要太多的花式，动作流畅就可以了！
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兄弟们！该认真锻炼了，每天跳绳1000-3000下，目标很轻松！
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保姆级新手脚花教程，让跳绳更有趣，记得先收藏再练习，以免找不到咯#花样跳绳
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跳绳教学 “拳击步+提膝交叉跳”怎么学？动作练习分享给大家~
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花式跳绳“跑步侧甩类双摇”！专治手脚协调，反正我练的时候腿脚是都打结了
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花式跳绳步伐“交叉侧勾”背面慢速分解教程，记得练起来哦！
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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跳绳健身只需要掌握这4个动作！