这套花式跳绳，速度慢了好几拍😢
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花式跳绳 “侧甩乱披风”慢动作8拍教程，一定要学会它，因为泰裤辣！
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花式跳绳两个动作组合“交叉+侧甩交叉”，不得不说太好看了！
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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跳绳太笨重，没跳几下就累的要死？ 分享一种跳法“勾脚点地跳”，跳绳越跳越轻松！
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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全新花式跳绳步伐动作combo来啦！一看就会
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找不同！为什么右边他跳绳“老卡绳”？
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花式跳绳配上音乐，没有10000个停不下来
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这个夏天如果要坚持一项运动，那建议一定是跳绳！ 跳绳提高心肺、身体协调性、燃脂瘦身、青少年还能长高…好处真的太多！#跳绳 #运动健身 #跳绳减肥
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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跳绳怎能不跟野兽泰森学习呢？ 作为一名拳击跳绳爱好者，打拳不行！跳绳一定要追上
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跳绳速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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国外网友看中国花式跳绳！和他比起来，我像一个四肢健全的残疾人
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#跳绳 一个夏天惊艳所有人！每次30分钟，跳2天休息1天，一起健康好身材#运动健身 #跳绳减肥
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跳绳时你的手腕应该这样子做！
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跳绳时一定是享受这种感觉的吧！
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“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
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3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
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跳绳长度和手部姿势完美配合，才能做到随心跳不卡绳的效果
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夏季#运动健身 从一根#跳绳 开始，简单易上手，不挑场地，随处都能跳！#跳绳减肥 #花式跳绳
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花样跳绳步伐教学“鬼步后撤”给铁粉安排上
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花式跳绳侧甩的时候怎么跳？最简单的方法就是搭配拳击步，快跟着我一起学起来~
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泰森跳绳第2式，学会这招已不是普通人 泰森花式跳绳动作难度不高，但是特别唬人，以侧甩、交叉为主，有点基础的都可以练！
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花样跳绳脚花跳绳教学！原理其实很简单，按照视频步骤练习，就能提高身体协调性和跳绳节奏感！
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