京东 11.11 红包
硬拉强度日最后一个（192.5kg）看看质量@67.90kg
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68.9赛拉200kg（握力破10kg，pr）
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80天后赛拉241（W1强度日）
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低杆150x2@rpe9.5@68.75kg
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152.5kg@rpe9.5
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140kgx5x5@69'05kg
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今天155的最后一个
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147.5kgx5@rpe8.5
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152.5kgx3xx2@68.70
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150x3@rpe9.5
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105kg单手硬拉
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137kg做组新pr
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今日心得：每一组当作人生中最后一组做，132.5kgx5x5@68.55，放下虚荣做容量
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天天拉个175yi意淫的孩子，加个1.25就老实了
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硬拉62天，原极限155kg做组，体重68～69
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road to 200（10）高杆132.5kgx8x4@6
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180kg第三组，拉满
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road to 高杆200（5）132.5kgx6x4首组@7后三组@6.5
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W10D5深蹲强度日155kgx1.3@rpe9.5@68.50
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高杠road to 200（4）115x8x3（末组@6）
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相扑软拉改动作vlog1
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最大化开发vlog1
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中杆蹲137.5kgx5x5@67'55KG
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做组新pr125kg深蹲x5x3
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162.5kg：3x5，相扑硬拉，备赛chn，，，拿下记录重量
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152.5kgx1@rpe9.5
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105～205kg硬拉，bw：67.5破，18岁
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135kgx5x5@67.65kg
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深夜又看了伍哥的视频，有点睡不着了期待
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发个存货，传统动作还行
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力训世界中的NPCvlog1，重生之我是吃了深蹲果实的杨桃杨桃人～，储备期开
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road to 260(3) 190x5@7''5
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road to 260（4）195x5@7.5 举得重是你的谎言
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高杆蹲145kgx6@rpe8.5，bw69
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EVIE52kg打破世界纪录208，后，第三把再次重刷记录报把216
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road to 260（5）200x3@6同是05年的有人已经73赛拉275了
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动作框架建设
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197!5kg
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66拉307.5，战斗到底，死斗！这或许就是力量举
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road to 260（2）
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时隔182天的深蹲，85kg：3x5第二组（小心：一镜到底）