152.5kg@rpe9.5
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152.5kgx3xx2@68.70
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150x3@rpe9.5
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W6D2.175kgx4x3@67'45kg
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162.5kg：3x5，相扑硬拉，备赛chn，，，拿下记录重量
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低杆150x2@rpe9.5@68.75kg
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W10D5深蹲强度日155kgx1.3@rpe9.5@68.50
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135kgx5x5@67.65kg
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152.5kgx1@rpe9.5
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150kgx3x2@67.55
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147.5kgx5@rpe8.5
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今日心得：每一组当作人生中最后一组做，132.5kgx5x5@68.55，放下虚荣做容量
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105kg单手硬拉
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高杆蹲145kgx6@rpe8.5，bw69
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140kgx5x5@69'05kg
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77.5kg@RIR3
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硬拉破pr175kg（不断改技术加测极限），，，48天pr提高20kg，bw：69.75
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top ：145kgx4x2 back：130kgx5x2@bw：68.85kg
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战斗！爽135kg新做组pr
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68.9赛拉200kg（握力破10kg，pr）
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175的热身速度慢了一点，站距或许要小一点？67.65
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硬拉强度日最后一个（192.5kg）看看质量@67.90kg
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66拉307.5，战斗到底，死斗！这或许就是力量举
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深夜又看了伍哥的视频，有点睡不着了期待
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做组新pr125kg深蹲x5x3
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深蹲恢复第46天120kg5个组
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最大化开发vlog1
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80kgx3（起杠继续优化）
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105～205kg硬拉，bw：67.5破，18岁
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我真的苗条
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80天后赛拉241（W1强度日）
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182硬拉做组
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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硬拉155kg力举新人求关注，会越来越好的
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13岁自重60KG小女孩杠铃深蹲165KG
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大丈夫应如是，我可取而代之
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137kg做组新pr
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这素在？
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今天155的最后一个
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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EVIE52kg打破世界纪录208，后，第三把再次重刷记录报把216