基础动作打磨，十年新手两茫茫啊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
七月份的尾巴啦
...
【笨蛋安琪】最新视频已上线，快来围观！
...
从春天到三伏天的训练都是早上一二十分钟高强度有氧+喘气喝水+吭哧吭哧几个动作就没了。遇上下雨就“哇，下雨了！不用练了！” 黄梅天结束，我看还有什么理由……
...
晨练人
...
空腹不一定要有氧，去玩就是啦👫🏻
...
嘉里中心叙一回旧。
...
分享我的前水平动态[捂眼]不是训练视频
...
早晨的自由活动
...
小伙气质猛如狼
...
周日练完腿，今天起床感觉不太妙啊💔
...
分享一个撞胸视频…(￣□￣；)，撞完疼半天
...
这个音乐一配，自动变厉害，嚯哈哈哈哈哈
...
今天又受伤了(／_＼)下次锻炼不知道得是什么时候了。人生永远无常么？视频里在笑，心里在沮丧。
...
嗖的一下，这周进度拉到周三了
...
2019最后一天
...
漠河舞厅和忧伤引体。
...
休息日，慢跑和自娱自乐
...
抓住夏天35°C的尾巴倒立吧！
...
今天在DP的小片段。受伤就是拍个小片段也要热身半天哈哈哈哈～
...
连晒太阳三天效果#美黑#小麦色皮肤#黑黄皮#
...
基础日就四个动作，前两个没想起来拍，随便看着消遣吧！
...
顶着高温晚霞跳绳，当美黑了！手机录制坚持不过两分钟！
...
为什么使人安宁呢？因为…………....乱笑乱说话乱呼吸都容易掉下来啊哈哈
...
看到圈内女朋友在练负重引体，一年多懒懒散散不碰负重的人，仿佛被点燃了，特意横跨2公里开外的地方，首次尝试负重，果然尴尬的永远是自己。
...
三周没有锻炼了！！！！！我已经整不会了！！！！！并腿跳上都要分四次了！！！！！好在最后精疲力竭地成功了嘿嘿～
...
无论生活也好，自己也好，亲爱的人和与自己息息相关的事情也罢，变好的过程都不太舒服，我们都要勇敢一点呀。
...
七月，出梅的月！但目前还是闷够呛
...
有氧要少做，但又不能不做。
...
又是满满的回忆。这次我们到了楼下的店面，有了云梯，在上面做双力臂，胸撞得更疼了。
...
04.05.世纪公园
...
忽如一夜视频来——偶尔的更新。
...
周一，起床就是个美黑的大动作
...
减载周……不能不练，又不想多练。没有减载月一说吗？半个月也行呀。。。
...
今天试动作前要做心理建设了
...
周末晨练时不时就陷入“今天我练啥”的迷思。没有计划，没有目的，晒满一小时就能回家啦！∠( ᐛ 」∠)_
...
#引体自测# 最高点最低点停留1-2″，全程，无借力。有问题的肩胛居然让我比在家里最多拉5个还多，已经很感动了（对，自我感动
...
能拉全程引体的机会，屈指可数啊
...
补一个周末的拉力片段吧
...
本周有氧进度 1/3✅
...
无题马上五一了，又可以去爬山了！！！