磨一下筋骨
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企图驾驭35kg的哑铃
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这手臂在人类什么水平
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勾手克星の練習
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16kg旋前
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挑战拳峰提26kg
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因为是人，所以掰手腕
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鼓大包版，23kg弯举
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弯举左右手各10kg
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又是集训被虐的一天
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15kg半程弯举
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大佬们指教一下我的桌面弯举呗
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切磋腕力新手
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这样掰手腕什么水平
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今天练的快爆炸了
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排好队葫芦娃大战女腕力精
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30kg腕力弯举+超人俯卧撑
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给我痛苦面具整出来了
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弯举18kg
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二十公斤一次差不多就力竭了
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什么意思，一周没练二头，今天洗完澡后突发奇想一试，内侧弯举42kg
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“下沙江滨集训画上完美的句号”
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提24kg
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健身房掰手腕，掰着玩
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练过专项和没练过专项是有区别的2
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8.5kg弯举极限个数
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23公斤腕力弯举训练左右手各10下
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8.5kg弯举练习3.0
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半年了，内侧终于进步了
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昨天拳峰提20kg，今天拳峰提23kg
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掰了快三个小时了才来，下次能不能早点到
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感受到了我的弱小
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小重量弯举，打造精致手臂肌肉！
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向郭老师请教一下
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满血右手勉强11次
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腕力专项，24kg
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欺负完全没练过的初中同学
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自己什么鸟实力不切磋一下怎么知道
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第一次在日本腕力集训
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有点感冒，浅发一下
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约练冷漠的凡