京东 11.11 红包
放松这里，一次就能引体向上，腋窝肉多也要放松这里
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腋窝紧张背更厚，这样放松效果好
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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腋窝里面不舒服，这样放松试一试？
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这个动作做不了，离小腿粗，就不远了
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双下巴这样练，一次就没
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手肘超伸手肘痛，这样放松一次就好
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一字马这样练，三次就能下竖叉
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屁股不好看，放松这里马上变翘
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练臀最好的动作，不是深蹲，而是这个
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团身一次就成功，只要放松这里
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一字马练一次，能进步多少，不敢想像
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练习普拉提的六大运动原则，呼吸，专注，控制，核心，精准，流畅
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腰背肌肉不一样粗这样放松立马改善
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跑步后脚跟痛，放松这里一次就好
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下竖叉为什么前腿的膝盖内侧会痛？这样练三次就能下
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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肚子没力，可能是腰疼的原因，也可能是因为这块肌肉
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圆肩驼背就练这个动作，还能减少副乳，改善胸部循环
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压脚背，脚踝前面打不开就这样放松
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打网球容易手肘累，这样放松一次就好。
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抬手臂脖子累，这里放松一下试试看
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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脖子咔咔响，动不动就落枕，这样去放松一次就轻松
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后脑勺外面痛放松这里就好，脑袋嗡嗡的也和这里有关
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翘二郎腿导致的腰疼怎么解决，这样试试
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每天做这个动作，一个月还你一个崭新的腰背
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大腿内侧肉多，是这里太紧，这样放松试一下
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单手倒立，这里有力就能稳住，肩酸放松这里就好
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腰椎键盘突出怎么办，这个动作比小燕飞更好
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手臂粗斜方肌厚上背酸，这些地方一定要放松
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后弯腰酸腿抽筋怎么办？拱桥这样练非常简单
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转身时肋骨痛可能是因为这里紧张，放松之后呼吸更顺畅
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一个动作，每天坚持三组，一组十五个，让你轻松拥有迷人背部
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髋外侧容易抽筋怎么办？放松这里试一下
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斜方肌肥大肩厚这样放松效果最好，落枕这样放松一次就好