线上学员小立，硬拉新极限125kg，进步5kg，动作不变形的话，每次都能加一点，比较新手福利期~
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线上学员小然，硬拉145kgx9，进步2个，虽然极限卡在175kg几次了，但容量缓缓上升，也可以
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线上学员小潘，硬拉140kgx5，rpe9，进步1个，现阶段传统动作还是比相扑好，重量也超20kg，继续一起练～
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线上学员嘉辰，硬拉恢复140kg，以前极限160，应该很快就可以恢复
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线上学员小林，硬拉恢复140kg，上半程比较难，锁膝还是稍慢了一点点
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线上学员小野，硬拉155kgx7，进步5kg，容量又补上来一点，继续努力
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线上学员小基，深蹲180kgx3个，进步5kg，第三个还是比较粘滞的，先稳着来～
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线上学员小和，卧推新极限75kg，进步5kg，不错，依然速度比较快，等推到80再开始下一轮容量～
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线上学员小利，卧推95kgx10，rpe8，进步5kg，不错，余力比较多，下次100做组
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线上学员小杰，硬拉160kgx9，进步5kg，最近几次卧推状态下滑了，硬拉状态起来了
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线上学员小辛，硬拉180kgx8，进步5kg，最近有好好做状态，不错
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线上学员小天，窄卧推新极限65kg，进步5kg，上半程粘滞艰难，要维持一阵子了～
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线上学员小然，卧推125kgx5组2个，进步2.5kg，适应的不错，今天也没怎么推歪，比较轻松
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线上学员小冰，硬拉160kgx3，进步2.5kg，这一轮三合一很成功，蹲推也都涨了一点
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线上女学员柯柯，深蹲极限110kg，开启备赛模式，两个月时间，尽量在动作做规范的情况上冲一冲～
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线上学员小和，深蹲60kgx9，恢复10kg，低杠的屈髋角度看起来比较大，但这适合他的身体结构
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线上学员小黄，间歇深蹲恢复150kg，最近比较忙，今天终于忙里抽闲练了一次
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线上学员锦辉，窄卧推新极限97.5kg，进步2.5kg，即将到100kg，加油
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线上学员小潘，深蹲新极限150kg，进步2.5kg，可惜这个健身房不能练硬拉了，有举重台都不能练，楼下投诉
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线上学员小基，硬拉125kgx3x5，速度可以，下次加5kg做组应该没问题～
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线上学员小潘，无腿卧推82.5kgx3，进步2.5kg，但比预计次数推得少了，两周没练，力量还是掉了一点，下次得维持了
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线上学员小舟，卧推新极限95kg，进步5kg，下次可以试试100了
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线上学员小达，深蹲恢复60kgx5组1个，除了蹲前重心偏后影响屈髋的问题，别的都趋向于稳定了，可以稍微加一点重量
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线上学员小胡，硬拉180kgx5组1个，恢复5kg，稳着来，下次继续➕5kg
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线上学员小雷，硬拉205kgx8，恢复5kg，硬拉算是完全恢复了，不错
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线上学员锦辉，窄卧推新极限92.5kg，进步2.5kg，今天不错，还能有些余力，下次95
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线上学员小锋，硬拉135kgx7，虽然力量进步了，但这次腰有点松，没绷住，得维持一次！
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线上学员小韩，卧推82.5kgx8，rpe9，进步1个，下次硬拉不要纵欲过度哦
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线上学员小涂，深蹲新极限127.5kg，进步2.5kg，下次130应该就是真极限了，到时候做做组～
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线下学员我爸，卧推新极限72kg，进步2kg，很艰难，轨迹比较漂移了
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线上学员嘉辰，负重20kg引体x2，进步5kg，第二个借了很多下落时的张力
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线上女学员小真，深蹲95kgx3组1个，进步2.5kg，下落撞了一下保护架，有点破坏张力了
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线上学员小敏，深蹲150kgx5组1个，进步2.5kg，今天换了个新套膝，感觉比之前蹲得好了点
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线上学员小天，深蹲极限160kg，不错啊，比上次速度快了很多，马上可以开下一波加重了
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线上学员小立，深蹲新极限115kg，虽然上半程略有粘滞，但还能加，下次120～
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线上学员夏总，卧推92.5kgx5组2个，进步1组，终于完成5组了，不容易，下次95先轻松一点～
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线上学员小雷，卧推130kg，恢复训练，接下来稳稳做容量，极限什么的，暂时不要冲
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线上学员小乾，窄卧推125kgx8，进步1个，下次可以争取推到9个
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线上学员小林，相扑硬拉新极限155kg，进步7.5kg，今天状态很好，不过启动着急，发力不太准，有一些旋转了
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线上学员小夏，深蹲100kgx5组1个，进步5kg，今天幅度浅了，下次得压深！
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线上学员小雷，硬拉215kgx7，进步1个，说了别熬夜看球，不然就拉完8个了