京东 11.11 红包
如果这个火了，我倒立刷牙！
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毛不易倒立教学，建议收藏
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我就不信你学不会！
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看完这个视频，你也会倒立了！
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强腰益肾“骑马蹲”，每天20下，坚持两周，显著提升输出能力！
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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深度动态拉胯，每天左右各30下，拉伸内收肌、PC肌，提升腰胯功能
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两根棍子，两倍快乐！
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【三哥养生】久坐族、学生党、手机不离手的人们注意了，你脖子酸痛吗？教你一招
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倒立开肩！！！直体倒立练习
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先这样，再这样，然后再这样，你学会了吗？
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水桶腰、游泳圈、大肚腩？别犯愁，每天坚持“乌龟爬”，帮你减脂
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爱玩儿棍子的男人！
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适合新手的6个拉伸动作，每天10分钟，轻松拉遍全身
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一看就会，爱看不看！
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一招“神龙摆尾”，练习腰、腿、臀，增强核心，提升战斗力
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研究出来了！
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童鞋们，你们有没有消化不好滴，可以试试这个
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一个可以让你，开花的教学！(金箍棒教学）
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在家擦地练内收肌，练好裆部肌群，媳妇夸你越来越能干
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“五劳七伤往后瞧”，简简单单每天3遍，肩颈舒适，头脑轻松
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每天转一转，好处多又多，腰不酸了，背不疼了，腿也不抽筋了，一口气能上十八楼了！
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双棍的快乐你不懂！
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孙悟空棍法教学！注意，一二三四五六七，完活儿…
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【挑战】神奇姿势大挑战，给自己锁住了，请勿模仿，切记！！！
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每天“荡秋千”3分钟，增强核心力量，让你腰腹更结实
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“中国蹲”，在外国属于高难度的绝技！你可以吗？居然可以补肾强腰
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一看就会系列！
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