京东 11.11 红包
1招“老母鸡拍翅膀”动作，扩胸展肩，刺激两胁，宽心理气
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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赶紧跟我一起滚滚滚
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善用髋关节，保护好腰椎！每天常做2个动作，远离腰酸背痛
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养生注重“养脚”，早晚各一遍，通淤堵，强经络，远离身体不适！
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详解八段锦第二式，左右开弓似射雕，扩胸展肩调节全身
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全网首创，十字花枪！
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肩、颈、腰、背酸痛？快试试这招“弓背屈伸”，保养整根脊柱
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膝盖不好的，教您3个动作，锻炼养护膝关节，躺着就能做
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弹力棒都没想到，自己还能被这样玩！
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这叫顶天立地！
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背后第一视角，应该没问题了！
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脾胃乃后天之本，人人需要重视！每天“单举手”6次，轻松调脾胃
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1个能让你装B一辈子的动作！良心教学
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【煮苞米】在不吃就老了，还要等明年！
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你能坚持几秒？
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一倍快乐，二倍快乐，再到三倍快乐！
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农村小伙油炸知了猴，好吃的要了命了！隔壁小孩都馋哭了！
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金箍棒，独挡一面，教学！
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翻江倒海详细教学！
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兄弟们，我爱上了慢动作！
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带大伙儿去地里看看，农村生活就是这个亚子，平平淡淡
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人体重要部位，每天开合拉伸，打通瘀滞排除毒素，哪哪都好！！
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真·耍光棍儿！
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如何用棍子放松身体呢？教你一招，久坐一族看过来！
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一招“双手攀足”动作，每天仅需6次，打通身体后侧，全身都轻松
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【测一测】腿部灵活性测试动作，屈膝后踢，可通过爬楼梯锻炼
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身上有两个“窝”，每天啪啪50下，疏通经络，人倍儿精神
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男人要养好自己肾脏，简单小动作，温煦五脏调节平衡
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转身教学！怪蟒翻身！耍皮球赶脸儿！
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能长能短的棍子来了，想学吗你？
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训练手脚就用“蜘蛛撑”，每天2分钟，打通微循环，改善亚健康
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男人女人多练练“抖心胸”，每天3分钟，补肾提阳，一身轻松
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你还在熬夜吗？睡觉乃养生之首你可知晓？教你两个方法，让你睡得香，睡得安稳
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玩棍up以上线！！！
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这棍子诸位觉得如何？
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这招“头顶摇手”真的很好，坚持3分钟，感受良多！肩颈背全轻松
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自己种的蔬菜，纯绿色无化肥农药，无污染无公害，吃着贼放心
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好几天前的视频，一直存着，去了趟曹妃甸，刚回来
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久坐一族的必修课“灵蛇出洞”！！！
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三关通，人轻松！道家非常注重的“通三关”，每天一遍，身强体健！