卧推155kg，为下一次的突破继续努力
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硬拉210kg，一组一次循序递增到头然后结束，有喜欢同样训练方式的吗？
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OK，怎么训练提高控制水龙头它来了
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实力推100kg，对全身运动链要求极高的一个动作
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绳索下压，最喜欢的三头动作之一
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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【俄罗斯教练】就这么水灵灵地转过去了？网友：难怪这叫胯骨轴子！
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#硬拉 安全第一，重量第二
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00后老男人又出来营业
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男生把胸练紧致需要多久？
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一个动作全方位练背
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孙颖莎螃蟹步重出江湖！快来一起拉伸锻炼
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这我还练几毛啊
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今日卧推重量都没上200，换鞋估计比训练都累#薄肌男孩
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兄弟们！卧推50公斤了，什么水平？你觉得夸张吗？能万里挑一吗？
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卧推PR 140kg。
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肩部训练方法
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大一新生来学校就卧推 110kg！？
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大家认识他吗？
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谁说健身是没苦硬吃的？
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是谁给我的勇气 25kg 哑铃卧推，哦，是最强辅助
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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引体找不到发力感？看看新手和老手的区别就知道了！
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如何高效练肩？
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三头下压你做对了吗
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哑铃臀腿训练
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小胖：“哎～怎么下去了？不玩了？”小朋友：这个有个像熊猫一样的怪哥哥！！！
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day22
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【Selina徐佳哲】30分钟🔥全身训练- 全程站立
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一步到位太狠了，1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
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【塑形】35分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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没有完美点身体
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胸部训练，100kg力量组，新手动作一定要扎实
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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杠铃弯举50kg，60kg，70kg的区别
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练胸的这些细节，你都知道吗？
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俯卧撑正确做法
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臂围暴涨的2个必练动作
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【Selina徐佳哲】25分钟🔥全身训练- 全程站立