张教头周六24年9月14日直播回放：tabata训练
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张教头周五24年8月30日直播回放：哑铃emom，哑铃药球tabata训练
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张教头周二2024年5月14日直播回放：壶铃EMOM+TABATA、药球Tabata
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张教头周五2024年4月12日直播回放：哑铃emom、tabata和药球核心。tabata环节有大家最爱的cluster、高翻半挺、深蹲跳、下蹲翻，心率嘎嘎上涨
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张教头周六24年10月5日直播回放：哑铃壶铃药球EMOM训练。嗨爆全程，燃爆全身！
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张教头周二24年9月17日：中秋特辑！！！尽管暴汗 练完放心炫
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张教头周一24年9月16日直播回放：哑铃EMOM，壶铃药球TABATA训练，无热身环节
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张教头周二24年7月23日直播回放：壶铃 哑铃 药球TABATA训练
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张教头周一24年7月15日直播回放：tabata训练！彩蛋加持
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张教头周五24年10月4日直播回放:哑铃壶铃药球tabata训练。臀腿的一场训练，让你蹲到怀疑人生！
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张教头周五24年6月21日直播回放：哑铃EMOM、哑铃tabata(1轮彩蛋：翻蹲+cluster)、药球核心
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张教头周五24年9月6日直播回放:哑铃药球训练，其中包含12分钟EMOM
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张教头周一24年8月19号直播回放：双哑铃tabata训练。教头都暴汗的一场训练
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张教头周五24年9月20日直播回放:哑铃emom哑铃药球tabata。无热身环节和前两分钟emom
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张教头周三24年10月2日直播回放：壶铃药球TABATA训练。彩蛋不断 燃脂到位！壶铃准备三个重量
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张教头周三24年8月14日直播回放：壶铃哑铃药球TABATA训练。彩蛋满天飞 哑铃开合跳
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张教头周二24年7月16日直播回放：tabata训练——哑铃 哑铃 药球！热身未录上
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张教头周四24年9月12日直播回放:emom训练（补周三训练），魔鬼的一早
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张教头周六2024年5月11日直播回放：壶铃TABATA4轮、哑铃TABATA5轮、核心1轮半
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真的实名羡慕了啊！！！张教头周三24年6月26日直播回放：EMOM训练-哑铃、壶铃、药球。
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张教头周一24年8月12直播回放：壶铃药球TABTABA训练，彩蛋不断
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张教头周六2024年5月18日直播回放：TABATA训练，器械壶铃、哑铃、药球
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张教头周五24年8月9日直播回放：tabata训练，哑铃壶铃药球训练!彩蛋满天飞的一天！
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真实健身训练现场💥燃脂塑形挑战？张教头周一24年6月24日直播回放：哑铃EMOM、壶铃tabata、药球核心
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张教头周一24年9月9日直播回放：哑铃emom，壶铃tabata，药球核心。药球又有炸裂核心动作
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张教头周二24年7月9日直播回放：TABATA训练，壶铃、哑铃、药球
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张教头周六直播（2024年4月6日）：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心
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张教头周二24年8月27日直播回放壶铃EMOM，哑铃药球tabata训练
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张教头2024年3月22日回放#哑铃EMOM+壶铃tabata+药球核心
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张教头2024年3月26日回放：壶铃（12分钟EMOM+6轮Tabata）+药球(核心)
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张教头周一2024年4月22日直播回放：tabata（哑铃+壶铃）、核心（哑铃+药球）
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张教头周二24年8月6日直播回放：哑铃＋药球TABATA训练
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张教头2024年3月27日回放：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心
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张教头周一24年7月1日直播回放：tabata训练，器械哑铃、壶铃、药球。新手友好！！！
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张教头周六24年8月10日直播回放:TABATA训练，节日配彩蛋绝配，暴汗版本
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张教头周二24年8月20日直播回放：双哑铃TABATA训练，哑铃复合型训练，无尽哑铃下蹲翻和魔鬼推！教头都暴汗的一天!
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张教头周六直播回放：TABATA（壶铃+哑铃）+药球核心。非常轻松愉快的一天，很久没有全是TABATA训练了
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张教头周一24年8月26日直播回放:哑铃EMOM、壶铃药球tabata
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张教头周三2024年5月8日直播回放：EMOM限定（器械：哑铃、壶铃、药球），40秒休20秒，高效的一天
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张教头周一直播回放（2024年4月8日）：哑铃EMOM12分钟、壶铃EMOM12分钟、哑铃药球核心4-5轮
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张教头周五24年7月19日直播回放:TABATA训练，强度上的不止亿点点，无止境Cluster！！！