张教头周二24年8月27日直播回放壶铃EMOM，哑铃药球tabata训练
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真的实名羡慕了啊！！！张教头24年6月22日直播回放：必噶无疑！！！无数轮彩蛋！！！器械：壶铃、哑铃、药球
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真的实名羡慕了啊！！！张教头周三24年6月26日直播回放：EMOM训练-哑铃、壶铃、药球。
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张教头周二2024年5月21日直播回放：壶铃EMOM12分钟、壶铃TABATA6轮、药球核心1轮
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张教头周三EMOM训练。暴汗燃脂
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张教头周五2024年4月12日直播回放：哑铃emom、tabata和药球核心。tabata环节有大家最爱的cluster、高翻半挺、深蹲跳、下蹲翻，心率嘎嘎上涨
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张教头周三2024年5月22日直播回放：EMOM训练（练40秒休20秒），器械：壶铃、哑铃、药球
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张教头周一24年9月2日直播回放：哑铃emom 壶铃药球tabtata训练。壶铃支前后弓箭步
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张教头周一2024年6月3日直播回放：哑铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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张教头2024年3月20日直播# EMOM (哑铃+壶铃+药球)
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张教头周三2024年4月17日直播回放：壶铃、哑铃、药球 40分钟EMOM
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健身教练的秘密武器！！！张教头24年6月28日直播回放：哑铃+药球，无数克拉斯！
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张教头周二2024年5月14日直播回放：壶铃EMOM+TABATA、药球Tabata
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张教头2024年3月29日：哑铃EMOM+壶铃TABATA+药球核心
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张教头周五直播回放：哑铃EMOM 12分钟（40秒休20秒）、哑铃TABATA 4轮、药球核心 2轮。超级暴汗燃脂的一天！
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张教头周五24年7月12日直播回放：哑铃、壶铃、药球训练！有波比过哑铃……
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张教头周一24年8月19号直播回放：双哑铃tabata训练。教头都暴汗的一场训练
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张教头周一2024年5月27日直播回放：三EMOM训练，热身动作为带器械热身，做10个即可。课表参考周三计划。
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张教头周五24年9月13日直播回放：哑铃药球训练，其中有15分钟EMOM
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张教头周三24年8月7日直播回放:tabata训练壶铃 哑铃 药球
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朱小猪24年8月7日晚直播回放：壶铃复合型训练（心肺＋核心＋上肢＋臀腿）！主打壶铃流动训练！优美马甲线腹肌，有型的手臂及臀腿。
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张教头周三2024.05.01全EMOM训练，器械为哑铃、壶铃、药球
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张教头周三2024年4月10日回放-三EMOM：哑铃、壶铃、药球。(今日训练热身加前两节没录上，自行补)
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张教头周一2024年4月22日直播回放：tabata（哑铃+壶铃）、核心（哑铃+药球）
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张教头周二直播回放（2024年4月2日）12分钟EMOM、没完没了的火箭推和cluster....
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张教头周六2024年5月4日直播回放：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心
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张教头周五24年8月30日直播回放：哑铃emom，哑铃药球tabata训练
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张教头周一2024年6月10日直播回放：哑铃EMOM 15分钟、壶铃TABATA 4轮（开合跳每轮有一节cluster）、核心 2轮
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2024年4月9日（周二）张教头直播回放：壶铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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张教头周五24年6月21日直播回放：哑铃EMOM、哑铃tabata(1轮彩蛋：翻蹲+cluster)、药球核心
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真实健身训练现场💥燃脂塑形挑战？张教头周一24年6月24日直播回放：哑铃EMOM、壶铃tabata、药球核心
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张教头周三24年8月28日直播回放：emom训练
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张教头周五2024年5月10日直播回放：哑铃EMOM+TABATA、药球核心
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张教头周一2024年4月15日直播回放：哑铃EMOM+壶铃EMOM+哑铃、药球核心。中规中矩的一天
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张教头周二2024年6月11日直播回放：哑铃EMOM、壶铃TABATA、核心
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张教头周一24年8月26日直播回放:哑铃EMOM、壶铃药球tabata
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张教头周六2024年4月19日直播回放：壶铃EMOM+哑铃TABATA+药球核心。
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张教头周三24年9月18日直播回放：EMOM训练
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张教头周五24年7月19日直播回放:TABATA训练，强度上的不止亿点点，无止境Cluster！！！
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张教头周二2024年6月18日直播回放：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心。举重硬拉克拉斯、壶铃摆、高脚杯深蹲、罗马尼亚硬拉；实力推、克拉斯、悬垂抓举……
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张教头周六2024年5月18日直播回放：TABATA训练，器械壶铃、哑铃、药球