京东 11.11 红包
卧推200kg，上完一个小时拳击课在加蹲腿实在是推不起来了
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200kg拉两个，还久没练硬拉了哈哈
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卧推200kg不戴护肘直接推起
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200kg有一段时间没蹲了
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195kg一个
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今天200kg终于推起来了我很开心
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打一个小时手靶
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日常推200公斤
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卧推205kg第一次成功推起
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175kg一个
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200kg，晚上六点半练到现在
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训练
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负重50kg臂屈伸
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最后一组100kg30个，
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180kg终于推起来了
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150kg推12个
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今天蹲200kg练练
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190kg保护推几个
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50kg推胸
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一边140kg快到极限了
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190kg没劲了
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200kg戴护肘推一个，今天忘拿自拍杆了
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卧推195kg差一点 今天练的太多了
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今天蹲240kg试一下
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还是175kg
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【朋友平安】新作上线，快来看看！
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150kg第十个实在推不动了
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160kg
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200kg
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140kg练练
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160kg9个
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两年前在红角的实战
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220kg
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175kg恢复一下
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蹲240kg
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170kg四个
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190kg第一组一个
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160kg容量训练
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150kg十个
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180kg三个
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今天周三打实战，以后每天都给坚持训练