京东 11.11 红包
最后一组100kg30个，
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最后一组
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最后一组
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160kg最后一组，今天卧推深蹲一块练了
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还是175kg
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200kg有一段时间没蹲了
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150kg第十个实在推不动了
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卧推200kg不戴护肘直接推起
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150kg十个
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175kg一个
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195kg一个
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200kg失败
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今天推175kg
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175kg恢复一下
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170kg三个
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150kg推12个
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160kg七个
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100kg38个
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220kg今天蹲三个
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140kg练练
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上完拳击课蹲210kg
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220kg教练辅助推一个
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175kg两个
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180kg终于推起来了
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最后一组140kg随便推推
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史密斯架185kg一个
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140kg练六组
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卧推160kg10x4容量训练
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今天蹲200kg练练
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190kg，这周强度太bt了
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卧推160kg
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今天蹲腿
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180kg两个终于突破了!
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今天推180kg感觉好沉，最近有些累了
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卧推170kg
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一边140kg快到极限了
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180kg无装备推了一个
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210kg
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一周没练180kg激活一下神经
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150kg还是推12个
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深蹲240kg