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每天怼墙100下 腰围小一圈!!
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瘦全身最快最有效的动作!每天100个 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了#提臀#瘦全身
一个动作瘦全身!是真的有效!!!
我只练了3个动作,从大肚子到没肚子,每天坚持真的受益
每天怼墙100下 腰围小一圈!!!
再大的肚子也能平!练出腹肌马甲线!!
腰围减13厘米,这个瘦下腹太猛了,有休息时间,新手友好,腹肌马甲线养成
年后减肉!15天懒人瘦全身day9!巨有用!睡前跟练6min
刮油操!!一天甩一斤!!
瘦侧腰最快最有效的动作!!
低丸子头真的很可爱。
不愧是人民网推荐,4个动作瘦肚子太牛了,久坐党和办公室必备
每天100个 练出天鹅臂直角肩!
不服不行!这两个动作瘦肚子真的牛!!
一招教会你如何瘦全身,坚持每天空腹练习100次,七天会有意想不到的惊喜
不要笑,这样练巨瘦腰!每天5分钟,坚持一周腰围小一圈
腰腹炸裂!瘦腰减肚子练这个就对了!!
5分钟极速瘦腰操❗️站立扭腰❗️懒人急性子冲
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不要笑,这样练瘦腰腹太快了!4个动作,每个30秒,每天10分钟直接换裤子
晨起5分钟空腹燃脂!=慢跑一小时!
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跟练 | 挑战100天基本功 | 第四十四天
上海内科:趴一次等于饿9顿,连趴23天,打飞多囊肚子大
不要笑,这样瘦全身太猛了!每天10分钟,暴汗燃脂
春天多跳跳,升阳解郁,想生气都难。
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改善体态!
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百练不如多拉伸!运动后必练
胡小雅-1min瘦肚子,快乐燃脂,一起来跟练吧~
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【11分钟核心训练】练出腹肌马甲线 瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性 紧致腰腹 (高难度)
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斜方肌没了,,每天8分钟缓解肩颈酸痛,消除富贵包,练出气质体态
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