京东 11.11 红包
太极“借力”怎么玩？入门级的，算是抛砖引玉。厉害的大佬多着呢。
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24式太极拳，讲解、示范、跟练，超细致，看一次就会！（持续更新中）
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《八法五步》每天5分钟太极拳 1，起势
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太极流动（自用多练）
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太极基本功练习(四)
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太极基本功练习(二)
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太极养生音乐优选《墨缘》经典古琴民乐加长版柔刚悦合韵美享闻境
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难得一见的太极拳这才是高手
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《八法五步》5分钟学会太极拳 4左挤势
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太极基本功练习(一)
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坐位体前屈测试13
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太极流瑜伽（自用多练）
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传统太极功法训练，快速提升太极实战能力，黄山老师太极拳教学实录
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传武健身，开髋进阶，基本功。
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#四平马步 中筋骨力的作用。才是解决脚馃、膝盖压力。身体不能直立的直接缘故。省流。个人浅见。武术阶段。初级，聚力发力。中段以上，精减动作，省力可持续等
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《八法五步》5分钟学会太极拳 6右采
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16-90康老师解读了练太极不伤膝盖的真正原因
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#太极 #42式太极拳 小进，很高兴
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断腿的一天。=_=
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邻居妹妹在池塘边练太极拳
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24式太极拳详细动作分解教学，跟练版来了
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李在峰八段锦全套带练（室内）
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241005_A09_关节放松打开了，才能拧转；踝关节放松在正位，从中找平衡；胸腔落下位置在脚掌的中央，落下时因其形状，会有弧 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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#躺桩 完成身体对位，纠正脊椎侧弯。努力把每一天都过得有意义[强]穷，则独善其身有能力的时候就努力传播，让优秀的东西传承下去。
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五分钟学会太极拳 《八法五步》26右移步右肘式
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#开髋 #髋关节 很卡，#膝关节 #脚踝 代偿的，建议退阶离墙远一点，或先练上一篇，静态#开髋。安全健身，量力而行。
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#太极拳 #太极 #太极剑 无题的一天。感受到了身体里横向的波浪，很有感触。
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5分钟学会#太极拳 24式#太极拳 12#高探马#24式太极拳 #太极拳教学
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一学就会的太极09 刺剑题外话:当年为了cosplay，学的太极拳。夸张的理由，不多见啊。现在却发现，练太极更好玩。有一样经历的小伙伴吗？
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240928_A04_找出重力的方向，利用重力将关节拉开。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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今天的户外，称得上一句[玫瑰]烟雨江南[玫瑰]。练了点脊椎*罒▽罒*突然开始展望，拳这个东西见，得上得去，+沉得下，保持张驰，关节弹性柔性
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#太极 #太极拳 #传统文化 正所谓，没有一口酒肉，是白白吃下去的。插空也没练完的功很多，躺平的一天。
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#太极 反应训练，所谓一顿空击猛如虎，被颗小球吓破胆，于是又饿了=_=一天得吃5顿的节奏，怎么破啊。
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#剑 成为身体一部分的感觉。好像逐渐能够体会到。果然是，手的延长。手到眼到。手脚相随。很有趣，今天也是贪玩的一天。#太极
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#太极 负重2.5公斤《24式太极拳》很多事情，每天一点点，其实不是那么难，而且还是一件极好的事。如果暴饮暴食，却反而变成了妨碍健康的事情了。
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#瑜伽 后来我们就会明白，看起来简单的，往往是最难的，因为初学的时候身体僵硬，不需要考虑很多。学的渐深，就会发现能动的位置太多了
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太极新手中国行—太极拳 粘黏连随不丢顶（青岛）
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241005_A02_筋包覆且连结身体跟骨头，所以传统武术透过练筋来整合身体。初期可以透过一些肌肉训练养筋，然后再开始练筋。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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武术养生，撞腰固肾法。松开尾闾可用#太极
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太极拳 是1不是2 出手发劲只有一个节奏
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钟云龙老师在大会上精彩发言，讨论武当太极